Народ, помогите, кто знает что делать в такой непростой ситуации(вн)...

Если кто-нибудь сталкивался с этой байдой, и/или знает как бороться с этим, подскажите... У меня социофобия (от лат. socium - "общество" и греч. phobia - "страх") - упорная иррациональная боязнь исполнения каких-либо общественных действий (например публичных выступлений), либо действий, сопровождаемых вниманием со стороны посторонних лиц (боязнь пользоваться местами общепита, общественным туалетом, невозможность заниматься чем-либо при наблюдении со стороны и т. п., либо даже просто встреч с незнакомыми людьми. На улице днём моих сил еле хватает чтобы сдерживать волнение из-за присутствия рядом скоплений людей. Это очень тяжело. Почему так происходит, я сам не понимаю, не могу дать на это ответ (впрочем как и остальные люди, которые страдают этим) Но так было не всегда, последние лет пять только. Как мне избавиться от этого?