Прочие дела домашние

Вешу 170 кг, дальше только смерть, что делать, с чего начать? Легко сказать не жри. Просто руки опустились.

сначала вера в себя и в свои силы. Эндокринолог и анализы на гормоны. С эндокринологом рука об руку с иммунологом-аллергологом и с диетологом, вечерние пешие прогулки. Бегать с ТАКИМ весом нельзя.
Аэробные нагрузки а-ля шейпинг тем более. Суставы и вены с сердцем не осилят.
Вперед так же в плавание и на аквааэробику. Нагрузки прибавлять постепенно, где можно идти, то лучше идти, где можно стоять и двигаться, то там стоять и двигаться.
Верить в себя, в свои силы.
Отметаем, все мучное.
Все жаренное, Все соленное.
Кусочек селедки или огурца помните это целый кг + по утру.
переходим на пароварку. Сковородку убрать. Жарить прекращаем.
После шести это только кефир или фрукты.
На холодильник фото себя в лучшей форме.
Главное всячесие диеты совместить со спортом. Иначе временный результат.
начните ходить вечерами. хотя бы с этого и не откладывайте походы к врачу
Aigerima Bekmuratova
Aigerima Bekmuratova
12 437
Лучший ответ
Поищи в интернете диету "минус 60"!
Обратись за помощью к врачам!
Займись плаваньем (другим спортом нельзя с таким весом)
Сколько людей -- столько мнений .. а Вам требуются не советы читающих этот вопрос, а консультации специалистов Обратитесь к врачам ...Удачи Вам и успеха !!
ну это к борменталю или врачу, чтобы выявить причину
SH
Sara Hamrayeva
60 147
поробуй кремлевскую диету помогает главное ни сахара не хлеба не картошки больше мяса яиц и рыбы порции не ограничены реально помогает
ЕС
Елена Сопова
49 769
Я бы посоветовала бы обратиться изначально к 2м врачам: эндокринологу и хорошему диетологу
Насколько я знаю сбросить вес всегда можно!
Aigul Syerik
Aigul Syerik
41 657
Начть нужно со своих нервов и с движения. Убедите себя в томчто ни чего пока не потеряно и вы можете похудеть, ведь когда руки опустились, то точно ничего не поможет. Не кушайте хлеб и выпечку, колбасу замените мясом, забудьте про полуфабрикаты, кушайте овощи и фрукты в любом количестве всегда когда хочется кушать. Полноценный обед и ужин. Завтрак минимум и лучше жидкий- типа йогурт. Еще надо добавить движение, ходите по больше. даже если тяжело, начните с коротких прогулок. И главное не обижайтесь на себя, на судьбу, на окружающих- обиды это тот же шлак и и если вы их в себе держите, то полноты не избежать.
Алёна Кулаева
Алёна Кулаева
23 434
делают операции - кольца какие-то на желудок потом больше стакана по объему не съешь - так и ххудеют
Начать с того, что такой вопрос нужно задать ДИЕТОЛОГУ, он и составит правильную диету, а то что Вам сейчас здесь напишут, это будут общие правила, которые итак Вам известны.
M B
M B
12 547
Интересно, какого размера порции сьедаете? Попробуйте уменьшить вдвое, перейти на овощи-фрукты, нежирное вареное мясо (в небольших кол-вах) , запеченую рыбу и т. п.
к врачу, диетологу... .
пересмотреть свой рацион, как первый результат появится, будет стимул продолжать!
Сначала к эндокринологу, если там всё в порядке, то можно понемногу начинать худеть. Не есть после 18.00 не так страшно. Устраивать несколько разгрузочных дней в неделю. Если вы их нормально выдерживаете, то можно попробывать полосатую кефирную диету, на ней долго можно сидеть, поищите в инете. Только не надо резко на строгую диету, не выдержите сорвётесь.
Виктория Угай
Виктория Угай
5 604
думаю нужен какой то сильный стимул. меня бесит, если я перестаю влазить в свои любимые вещи, приходится жертвовать едой. и побольше двигаться конечно. нужно очень сильно хотеть, желать этого, тогда все получится. не быстро и сразу, а постепенно. удачи вам)
Иринка Ткач
Иринка Ткач
5 532
У нас друг на кремлевской диете похудел со 130 до 110. Сама на диете не сижу, пользуюсь правилом, чтобы меньше есть, нужно есть чаще, но понемногу
Света Кашина
Света Кашина
5 484
Напишите ваши данные рождения (желательно указать и час рождения) . Если хотите пишите на почту...
Здравствуйте. Что за паника? Все будет хорошо. Для начала надо решить точно ли Вы готовы стать стройной и вперед. Подробнее при личной переписке.
Анна Гальцова
Анна Гальцова
2 559
Обратиться в Борменталь
К эндокринологу в первую очередь.
Овощи+мясо (рекомнендую капусту+говядина) , мучное никакое, никакого алкоголя, после 18.00 не есть, плавание.
Анна D
Анна D
642
Есть поменьше фастфуда, полуфабрикатов, жареного. Потом после сброса 70 кг можно спортом заняться, да и мясо начать есть с рыбой
Я Я
Я Я
565
Не надо совсем не жрать! Не ешьте после 18.00. Ешьте тоько полезную пищу. И наберитесь терпения, потому что быстро сбросить вес не получится!
Я сама весила 95,сейчас 78..хочу 65..
Разве вы сами не понимаете, что это вредно для здоровья! Начинайте уже сегодня!!
найдите дело по душе. и с удовольствием им занимайтесь все остальное уйдет на второй план. УДАЧИ И ЗДОРОВЬЯ!
проверить здоровье, составить диету, вести более активный образ жизни. Все в ваших руках!
лучше к борменталю, там всем помогают, и не ужасными тренеровками и диетами.

Похожие вопросы