Люди, кто работает или просто рано встаёт? Подскажите секрет, как Вам это удаётся? А то я каждый день себе обещаю -

есть такое слово надо!! ! и оень паскудное свойство - совесть!!!

Приветик милашка)))))), а мне малыш выработал режим)))) в 23.00 улаживает меня и в 6.00 будит))))))))

У меня другого выхода нет, кроме как вставать по-раньше. Надо и самой собраться и ребенка перед работой в сад завести. Ставлю будильник на полчаса по-раньше и каждые 5 минут переставляю, за полчаса так это треканье надоедает, что приходится вставать

Организм каждого человека подчиняется своеобразным биологическим ритмам, которые «подсказывают» ему, в котором часу лучше ложиться спать, а в котором вставать.

В соответствии с этими биоритмами в течение суток человеческий организм переживает несколько физиологических спадов и подъемов. Самое благоприятное время, когда надо ложиться спать, от 9 до 10 часов вечера, так как на 10-11 часов приходится один из физиологических спадов, именно в это время можно легко заснуть. А вот в 12 часов ночи спать уже не захочется. Наверное, вы уже догадались, почему? В это время организм бодрствует, на­ступает физиологический подъем.

Утром происходит то же самое. В 5-6 утра вставать легче (физиологический подъем) , чем в 7-8 часов, когда снова начинается спад активности.

Да, ложитесь пораньше просто.. . Эх, все ж это лучше, чем в шесть подрываться самой, ДО будильника

проветривайте комнату
прогулки перед сном
это же так просто... .

а вставать рано сложно. но у меня есть обязанность собрать ребенка в школу
и эту обязанность никто не отменит и не заменит меня

надо вечером не перегуливать, а ложиться как организм потребует. бывает, что спать охота, а дел еще куча. вот себя переборешь, сон и улетучился.
но у меня хочешь не хочешь, а в семь подъем, школа-садик, и бегом на работу

из вашего поста возникает сразу вопрос: ежели вы ложитесь рано, ПОЧЕМУ усыпаете только под утро. вам что-то мешает? отвлекает от сна? убедите себя в том, что сон важнее и нужнее всего остального на этот период времени - и у вас все получится.
я ложусь спать - около 22-30. встаю в 05-00, на работе нужно быть к 08-00 за 85 км от дома. и так - последние 8 лет.

...Просто чувствую себя нужной.. . что от меня что то зависит или кто то нуждается в моей помощи.... так с утра прям несусь чтобы помочь и оправдать надежды возложенные на меня, ведь день такой короткий - нужно все успеть постараться....

может быть, работа вас не интересует и вы не боитесь потерять ее, или устали просто.... стимулов нет.. .
Честно вам скажу, что для того, чтобы раньше просыпаться, надо так наспаться всласть, что бы это просто надоело уже и захотелось трудиться....

Та же проблема!! ! работаю с 8, час опоздания за последнее время уже и за опоздание не считаю, хотя ложусь не позже 01.00 ночи, просто наверное пора в отпуск!!!

чтобы по раньше лечь спать надо устать потом сама с ног валиться будешь часов в 9 уснешь и утром бодрячком на работу