Что способствует крепкому сну? Желательно из собственного опыта.

К счастью, какие- либо трудности со сном возникают только если сплю днем.
Но рекомендации известны: проветреннная комната перед сном, небольшая прогулка ( если есть возможность) .
Однако главное - ваше состояние. Если у вас невроз, то можно обгуляться и обпроветриваться, укушаться медом с мелиссой, а результатов не будет. Удачи и спокойной ночи!

Бурный секс.

Долгая изматывающая работа! Потом спишь как убитый - как на койку упал, так по утру и проснулся!

Мне такое и неизвестно, потому, что за день так накручусь, что засыпаю недолетая до подушки)

Тут уже сказали - оргазм - лучшее снотворное )) ну или чай с мятой и медом, ванна успокаивающая с лавандой )) можно аромалампу зажечь с маслом лаванды.. . а скачайте в инете видео заставку Спокойной ночи, малыши (старую, советских времен) , я под нее раза 3 зеваю ВСЕГДА!

валерьяна (капли), прогулка пред сном, физическая нагрузка, легкий ужин за пару часов перед сном

Отказ от Секса (все виды. мастурбация конкретно) и здоровый образ жизни! :))
Шутка конечно!

Тока Водка!

Настой валерьяны

Физическая нагрузка, недосыпание накануне, хорошее тёплое одеяло

водка

Выключенный телевизор, горячий душ.

фраза, брошенная начальником в 13.30
- Так.. . я поехал в банк, потом к партнерам.. . короче, до завтра!

От бессонницы мне помогает Глицин
или 1ч. л. меда разведенная в теплом стакане воды
Удачи!

Чайная ложка меда с чаем из мяты и мелиссы!!!

Лук надо перед сном покушать

Прогулка перед сном, и чай с мелисой после прогулки

водные процедуры (напр бассейн) , ходьба, физические нагрузки (в меру)
в общем все что относится к здоровому образу жизни

настойка пустырника

Хороший секс!!!

СпиртноЕ! Ё : D