Какой физкультурой можно заниматься в период грудного вскармливания?

Практически любые посильные упражнения показаны .А может просто подождать? Бросишь кормить, меньше кушать станешь и все придет в норму.

Люой вид фитнесса. Я пошла, когда малому было 2 месяца, и за полгода 5 проклятых кг ушли. Половина девочек там были после родов.

Тренажёр, прогулки с коляской по 3 часа, любые физические упражнения на брюшной пресс. меньше сладкого и мучного. Сама сейчас кормлю и толстею!)) ) А советы раздаю!))

Тоже кормлю, поправилась. Однако по опыту знаю: когда закончила кормить первого ребенка-7 кг. за две недели сбросила. И потом по чуть-чуть. Фигура вернется. Думаете о ребенке и правильно делаете, а люди бестактные и недалекие были всегда.

Как это не бонально звучит, но в первую очередь, кушать нужно меньше. Я во время беременности набрала 10кг, ещё в роддоме скинула 4кг, а после, за 4 месяца, ещё 7кг ушло. И без физкультуры. Моему малышу сейчас 2 года 5 мес. и я в прошлое воскресенье только лишь перестала давать ему грудь. Так вот, наматывай на ус следующее)) : следи за питанием! Это не значит голодай! Не ешь никакую колбасу, во-первых, в ней очень много скрытых жиров, благодаря которым ты круглеешь; во-вторых, пользы в ней нет; в-третьих, на пищеварит. системе ребёнка это может сказаться отрицательно, т. к. через молоко эти жиры вызывают колики! Кушай курицу! Варёную, особо не увлекаясь приправами. Специй вмеручтобы было! Курицу я вообще ела часто и много. Потуши её. Овощи кушай (помидоров много нельзя, аллергия у ребёнка может быть) . Я всё остальное ела вообще, что хотела, только в небольших количествах. И йогурты разные кушайте где 0,1 процент жирности. Сок я пила берёзовый, яблочный, яблочно-банановый. Вобщем-то и весь секрет!
И ещё, велотренажёр хорошо помогает сбросить вес (это мой муж с помощью его похудел) , а я вот себя так и не заставила крутить педали) )
Обязательно возвращайся в норму! Медленно, но верно) )
Удачи!)