Привет!Ребят помогите плиз,проснулась в 3 часа ночи и теперь не могу уснуть как почти 2 часа,что делать!!!?

вот и я также
у нас 3.38
не спиться-и все тут
выпила чая с медом и с молоком
жду сна
таблеток нет и не пью их по определению

Окно приоткрой шоб слегка замёрзнуть. Потом в тепло. Окно тока закрыть не забудь потом)

Что делать? Жить!

привет) у меня тоже самое, тоже не знаю, что делать) в 6 утра спать идти

Мы тут тоже все не спим, с тобой за компанию.

когда не спиться а надо включаю рекламу ( магазин на диване) это бомба засыпаю как младенец ;про миксер класс туда сюда готовый сок про ножики все режим все стругаем, Попробуй серьезно

как шо делать, с нами посидеть, за компанию)) ) ну или возьми какую-нить наискучнейшую книгу)) ) моей дочке учебник по истории помогает))))

Значит вы днем не устали или легли слишком рано.
Завтра как бы не хотелось спать, до 22-23 часов в кровать ни ногой (а встать желательно часиков в 7 - не позже) , и тогда проблем со сном не будет.
Нужно биоритм организма возвращать в нормальное русло.

я убиваю время в компе

Посчитать в уме: Идет один слон, идут два слона, идут три слона.... собьетесь-начать заново. Помогает, проверено на себе. Кажется больше сотни не насчитывала, со сбоями конечно. Помедленнее, и по возможности представляя красавцев-слонов. Попробуйте...

Хто рядом из мушин есть? ( сама знаешь че делать)
На спину лечь и представлять на потолке слоноф ( не забывая их щитать).

А у нас 8 утра. И тоже что-то не спится)))))))

Попробуй валерианку нюхатьОджну ноздрю закрываешь дышеш носом и со 2 так же

Надо задуматься о том что очень при очень хотелось бы и сон сам к тебе придет)

посчитай овец

дрочить не вредно.

С разбега головой об стену, уснёшь в два счета, а может и меньше!!!:)