Кто садился на диету?

Первую неделю будет болеть, потом пройдёт. Я вообще 25 кг скидывала за 2 месяца. Потом привыкаешь и как будто так всегда было. Даже на еду не смотришь))))

Голова может болеть, если мало пьёшь

поел и сел на диету.

я так понимаю диета у Вас для похудения.
А похудение должно быть комплексным иначе рискует перейти в анорексию.
Не считайте калории, просто исключите сладкое, мучное, обязательно сахар (это самое большое зло) , уменьшите потребление соли, больше пейте и старайтесь гарниры заменить на свежие овощи. НЕ есть после 18-19 часов, тем более ночью ни в коем случае!!! Это что касается еды.
Добавьте к этому полчаса в день любого рода упражнения вызывающие у Вас учащение дыхания (как правило это быстрая ходьба, бег, плавание, танцы, езда на велосипеде) . Если у Вас сидячая работа, делайте активные перерывы каждый час.
Выполняя эти требования результат не заставит себя ждать и не получите проблемы со здоровьем.

А от бездумного похудения как правило болит голова и все бесит. По себе знаю, сидела та к на диете в 18 лет, дошла до 49 кг при росте 167. Жира почти не было, при этом кожа была дряблая... бееее.... это от недостатка физ. упражнений и правильного рациона питания.
Позже любовь к булкам одержала верх конечно ))))

я если только кофе позавтракаю, то до ужина есть не хочется.... а если поем по -человечески с утра, то потом и на обед и на перекусы всякие тянет.... сидела на диете, т. . н. "Японской" сбросила 5 кг легко....

мой рекорд был за 4 месяца 30кг. Но кушать хотелось всегда. Да и от такой диеты, головокружения стали мучать, сахар в крови стал очень низким и от этого головокружения начались.

я лично, похудела до беременности на 10 кг за 5 недель, (и дальше бы худела, но забеременела) .просто съедая после каждой еды грейпфрут ...и пила только зеленый чай, в день не меньше 1,5-2х литров, но только хороший (не в пакетах))))) больше себя ни в чем не ограничивала )))не знаю, на сколько, это полезно, о всяко не вреднее любой диеты))) )
ну, и зарядка минут 15-20 но ежедневно

нет только спорт