как похудеть не лишая малыша грудного молока

только СПОРТ и никаких диет)) ) на обед

делайте упор на свежие овощи и фрукты, если на них нет аллергии . ешьте их много как самостоятельное блюдо . сахар отмените совсем .. и еще - соль, потому что она накапливает жидкость, что сказывается на фигуре . и на суставах ..

пока грудью кормите ничего нельзя сделать, вот престанете тогда всё что угодно, а будете худеть молоко пропадёт!

Эта диета заключается в том, чтобы вы всегда правильно принимали здоровую пищу. Но при этом вы должны отказаться от продуктов, в которые входят очищенные углеводы. Ведь все люди на нашей земле любят сладости разного типа, это могут быть также и мучные изделия, и различные злаковые продукты или овощи, которые содержат в себе крахмал.

С момента появления этой диеты, многие люди уже успели её попробовать и они остались ею очень довольными, что пользуются ею и по сей день.

Диета эта состоит их трёх основных фаз. Первая длиться 2-3 недели, и в это время вы должны уменьшить углеводы на несколько граммов. В этот момент организм привыкает работать по-новому, обмен веществ нормализуется, а вес теряет несколько килограмм в зависимости от строения вашего организма и от массы тела.

Это происходит за счет того, что пока в организме нет углеводов, образуются кетоновые тела, доброкачественный кетоз, при котором энергия берется не из пищи, а из собственных жировых отложений. За счет того, что вы питаетесь жирной и белковой пищи, вы не сильно ощущаете диету и голод. Только лишь впервые дни будет не очень комфортно ни желудку и вашему общему состоянию. Впервые дни возможно головокружение и общее недомогание, но это будет только первые дни, так как организм к этому только готовиться и начинает перестраиваться.

Во второй фазе можно немного увеличить количество углеводов, но так чтобы кетоз не исчезал. По-другому просто нельзя, ведь углеводы обязательно должны быть в организме, так как их потребность в организме просто необходимо. Но у одних людей снижается вес быстро, а вот у других наоборот, всё никак не может уменьшиться.

И последняя фаза заключается в том, чтобы поддерживать тот вес, который вы получили, и следить за своими объёмами. И если вы увеличили количество углеводов, то они не должны мешать вам сбрасывать вес. А если вы вдруг заметили, что вы начали снова набирать вес, то углеводы пора снова уменьшить, чтобы не потерять того, чего вы изначально добились.

пока кормите грудью - не сбросите. это очень сложно.. . зато потом никаких проблем не будет! вернёте свой привычный вес! а пока не думайте об этом! вы - краисвая кормящая мамочка! кормите малыша как можно дольше - это сейчас гланое!

попробуйте калории считать, так кушать всё можно

Откажитесь от картошки, макарон, хлеба! килограммы будут медленно уходить, а вот если смотреть по см. то результат вас устроит. ну хлеб в принцепи 2кусочка можно но только до обеда!