Почему у некоторых людей болит нос в сауне или бане из-за горячей температуры?

вот горячий воздух и вызывает боль. нос нужно прикрывать

Потому что горячая вода обжигает носовую слизистую оболочку.

Особенности организма, привычки, личные предпочтения оказывают влияние на то, как человек парится. Каждый опытный парильщик имеет свои, выработанные годами посещения бани правила. Тем не менее, есть некоторые общие рекомендации посещения сауны, соблюдение которых поможет новичку освоиться и выработать со временем собственный «банный стиль» .

В бане не рекомендуется употреблять спиртное, однако можно позволить себе бокал пива. Распитие спиртного не только сводит на нет лечебный эффект бани, но может представлять опасность, особенно для людей с болезнями сердца, сосудов и центральной нервной системы.

Придя в баню, первым делом примите душ и вытретесь насухо полотенцем. Мыться с мылом не рекомендуется, так как обезжиренная кожа становится более чувствительной к высокой температуре. О том, что волосы на голове должны оставаться сухими, вы наверняка знаете, как и о том, что во избежание перегрева стоит надеть шапочку или полотенце.

В парилке можно сидеть или лежать, но лучше принять горизонтальное положение. Ноги должны находиться на одном уровне с головой, даже немного выше. Это необходимо для того, чтобы не возникал большой перепад температур верхней и нижней части тела.

Тот, кого парят, ложится на живот. В каждой руке у парильщика по венику. Ими манипулируют не как попало, а в определенной последовательности. Не нужно стегать что есть силы. Смысл в том, чтобы нагнетать горячий жар к телу. Свежими вениками можно париться сразу, сухие нужно опустить в таз с кипятком, накрыть другим тазом и распаривать 5-7 минут, пока листья не станут мягкими. Если веник стал сухим в банном жару, смочите его в теплой воде, но тут же стряхните: он должен быть чуть-чуть влажным.

С боков опахивают вениками, словно веерами, плавно, не торопясь, едва прикладываясь к телу. Веники «идут» вдоль тела: от ног до головы и обратно, 4-5 раз. При этом лежащий на полке чувствует приятный горячий ветерок.

Мастерство парильщика состоит в том, чтобы постоянно ощущать температуру в парной. Если слишком горячо, нужно действовать осторожней, размеренней-веники как бы замедляют свой ход, а у головы и вовсе приостанавливают движение. Здесь сделать паузу, поднять веник вверх, а затем опустить, но уже на плечи, туловище и снова «пойти» к ногам. Если на теле появился пот, значит оно основательно прогрелось и можно действовать более энергично - пройтись веником по спине, а потом снова, как веером, опахнуть тело. Можно слегка постегать по спине, пояснице, бедрам, ногам. А затем - березовые припарки.

Парильщик раскручивает веник над головой так, чтобы «зеленый компресс» основательно прогрелся. Затем опускает его на тело, например на поясницу, спину или ягодицы, а сверху прихлопывает, прижимает еще и вторым веником. И все это легко, свободно. Потом одной рукой придерживает веник за рукоять, а ладонь второй держит на листве и, слегка прижимая к телу, ведет веник вдоль тела, осуществляя массаж. Затем снова растирает веником, как мочалкой, но более легко и нежно. После поворота на спину процедура повторяется в той же последовательности, но нагрузка уже поменьше.

Полезно положить на грудь (область сердца) веник или мочалку, смоченные в холодной воде. Если на полке температура несколько понизилась, надо отдать предпочтение ударным движениям веником. Не бить, конечно, что есть силы, а более энергично прикладывать веник к телу. Если банного жара вполне достаточно, то лишь слегка прикасаться к телу веником. А если жар очень сильный, постегивать веником по венику так, чтобы тепловая волна, нагнетаемая одним веником, несколько смягчалась другим.

Главное, чему нужно научиться при посещении сауны, - это расслабление всего организма. Любая баня - финская, русская, турецкая - не терпят напряженных мускулов и тяжелых размышлений. Оказавшись в помещении сауны, следует отвлечься от проблем и погрузиться в атмосферу умиротворения и неги.

При выходе из парилки старайтесь не делать резких движений, медленно сядьте на полке, чтобы восстановить кровообращение,