Что делать, дурацкое воспитание и такой же характер мешают мне жить?

В последнее время навалилось много всего на работе и учебе, я хожу дерганая и психованная, все меня бесит, охота на всех наорать, всех отматерить и всех убить. Но не получается. Например: - в магазине толкнула тетка, я разворачиваюсь с намерением убить ее, слышу: "Извините, пожалуйста" и вместо того, чтобы высказать ей все, что я о ней думаю, отвечаю с улыбкой: "Ничего страшного"; - у подъезда дома никак не могу найти в сумке чип, подходит незнакомая соседка, открывает дверь своим чипом и спрашивает: "Вы будете заходить?" Я ей отвечаю: "Не твое дело, коза драная", но вместо этого получается: "Да, спасибо Вам большое"; - на работе начальница говорит: "Иди сюда, дам тебе задание". Я хочу ответить: "Засуньте Ваше задание в задницу, не предыдущих до конца недели хватит", а вместо этого получается: "Хорошо, сделаю"; - в академии препод возвращает работу на переделку, собираюсь сказать ему, что моя работа идеальна, переделывать ее я не буду, Вы просто на редкость необъективны и Ваши придирки необоснованны. Вместо этого говорю: спасибо большое за внимательное рецензирование моей работы; - даже дома на мужа не могу сорваться, ухожу в ванну и бешусь там молча. Да что на мужа, на кошек не срываюсь. Меня беспокоит, что мои слова и поступки не отражают мои чувства, но показать свои истинные чувства у меня не получается. Как отбросить воспитание и стать самой собой???