подкажите. мне 23 года, рост 167 вешу килограмм 55, я считаю мне надо похудеть! Подскажите диеты

Вам что, роль узницы Освенцима предложили?

на сколько вы худеть собрались? _))))) килограмм на 30?

ты очумела?? ? я при таком росте вешу 60кг. и считаю это идеальной формой.

Куда еще худеть? Я понимаю если бы при таком ростае вы весили 75 кг. а вы как ия 55кг-извините -дезайте до 45 кг при росте 167 см. Почитайте чем и как законгчили молодые артисты свою жизнь живя на диетах и поддтяжках! Неужели по утрам нельзя приготовить овсяную кашу. бутешрброд с сыром и яйцо+кисель! Обед-куориный бульон 2 кусочка серого хлеба+ сырники и стакан компота? Полдник-яблоко+банан! Ужин-каша +хлеб и сладкого немного! нА НОЧЬ -КРУЖКУ КЕФИРА!

Лучшая диета-МЕНЬШЕ ЖРАТЬ

Рот свой зашей.... Думаешь щаз тебя все уговаривать и убеждать будут что не надо?

А зачем вам худеть? Что вам это даст? Какая в этом необходимость? Что случится после того, как вы похудеете? Каких радостей от жизни прибавится вашей тощей заднице?. . Ответьте на все эти вопросы убедительно и диета сама вас найдет

поумнеть, а похудеть не надо!

нормативы соотношения рост-вес в вашем возрасте:
вес= (рост-110), т. е. ваш вес должен составлять 167-110=57., т. е. вы в прекрасной форме!!!!

Подиетимся?

В нашем сознании укрепилась мысль, что кратковременным ограничением в количестве пищи или перекосом в пользу каких-то одних продуктов ( монодиеты ) или ограничением какого-то вида макронутриентов ( например углеводов в диете Аткинса, "Кремлёвке" ), можно добиться реальных и устойчивых результатов в снижении веса. Это мягко говоря не так. Если бы результаты закреплялись, то и не нужно было бы выдумывать более 28000 диет, достаточно было бы 3- 5 на любой вкус и цвет. Но дело в том, что после "успешного" завершения диеты человек возвращается к "нормальному" питанию, а в вместе с этим возвращается его "нормальный вес"- адекватный этому рациону. Мало того, что вес возвращается он ещё и "пленных приводит". А что мы делаем? Правильно. Ищем новую, более жесткую, более эффективную диету, последствия которой будут ещё более печальны. И так пока не перепробуем все и всё или не начнём обращать взор на правильное питание. Мы намеренно избегаем слов "сбалансированное питание" т. к. понятие сбалансированности для каждого достаточно субъективное. Более подходит слова "адекватное", т. е. соответствующее вашим возрасту, полу, физической активности и тем целям, которые вы перед собой ставите. Совершенно очевидно, что худеющий человек должен питаться правильно, но не так как это делает тот, кто просто поддерживает вес или, наоборот, наращивает мускулатуру. А навязывать всем подряд "сбалансированное питание" это неверный подход. К тому же цифры этого баланса по белкам, жирам и углеводам почему- то у всех разнятся.

Правильная диета
Правильная диета та, которой можно придерживаться всю жизнь-это утверждал Г. Шелтон. Мы с ним абсолютно согласны. А теперь вопрос. Можно ли придерживаться всю жизнь "Кремлёвки"? Ответ очевиден- "вряд ли". Если только вы не собираетесь переехать на ПМЖ к чукчам. Они всю жизнь сидят на "малоуглеводке". Но для них это нормальный режим питания, за тысячи лет их организм адаптировался к такому рациону. К тому же у чукчи куча "секретов". Всё лето они собирают дикоросы- главный поставщик так необходимой для организма клетчатки. Пьют огромное количество чаев из трав, что способствует выводу из организма кетонов ( вредных продуктов распада жиров и белков) . А главное потребляют- сырое мясо и рыбу (строганину) ,что обеспечивает организм необходимыми витаминами. Разве приверженцы "Кремлёвки" знают все секреты чукчи? Поэтому перестройка энергетического баланса на резервный жировой ( вместо углеводного ) путь потребления энергии вещь достаточно сложная и требующая специальных знаний. Придуманная журналистами "Кремлёвка"- это не секретное оружие обитателей Кремля, а исключительно вредная для организма диета с кучей всевозможных побочек включая гормональный сбой (не такое уж редкое явление при этом) . В арсенале бодибилдеров есть белково- жировая диета, но она ничего общего с "Кремлёвкой" не имеет. Она вменяемая, обдуманная и краткосрочная. Результат- снижение жировой массы при минимальной потере мышечной. Конкретно как её проводить мы ответим в других разделах журнала. Но она не панацея и используется только внутри пожизненной диеты, именуемой правильное адекватное питание.

Последствия монодиет
Особо одиозны монодиеты, когда приходится "сидеть" на каком то одном продукте- рисе, гречке, кофе с шоколадом и т. д. Бедный организм испытывает колосcальный дефицит по макро- и микроэлементам, а также витаминам, незаменимым аминокислотам и жирам. За всё это приходится расплачиваться, причём собственным здоровьем. Организм таких издевательств над собой не прощает. Природа не предусмотрела того, что кто- то будет себя искусcтвенно ограничивать в каких- то нутриентах, особо важных для жизнедеятельности. И поэтому у неё нет защитных механизмов ( типа "защита от дурака" ). В результате организм воспринимает монодиету как голодание в скрытой форме. Ответом на это является задействование всех внутренних резервов, размеры которых не безграничны. Человек действительно теряет вес. И в данном случае слово вес подразумев

Ну, бред полный!!!! Куда тебе худеть???? У тебя все в норме. А мне 25 лет, рост 161 и вешу 55 кг, и фигура идеальная! Главное, в первую очередь люби себя и цени. А разными диетами можно только пожизненную язву желудка заработать. И если у тебя есть любимый, . пусть чаще говорит, что он любит тебя такой какая ты сейчас. Не вздумай худеть)) )