Всё чаще и чаще я сталкиваюсь со следующей ситуацией....может, чего присоветуйте?

Эх, Аня, вот когда я в институте училась, я приходила после пар, снимала обувь, валилась на кровать и засыпала! Прямо в одежде, голодная.. . Потом еле-еле просыпалась, делала уроки и снова спать.. . и никаких выходных-пьянок-гулянок, только учеба и сон.
Когда закончила и устроилась на работу, была в ступоре: домоц приходишь - и никаких учебников! Красота!
А сейчас вот почти 7 лет уже работаю - и такая же шняга.... прихожу, разуваюсь, вырубаюсь.... просыпаюсь, чтобы смыть косметику и снять одежду...

Пришла с работы и в душ, поела, кофе и не спать, а выработай для себя другой режим, который нужен тебе)))

Начинать ложиться вовремя и вставать вовремя, причем в одно и то же время ежедневно, невзирая на хотение\не хотение спать.
Максимум через 2 недели сон придёт в норму.
Этот метод даже при психической патологии работает.

да. мне это знакомо. режима никакого. Ложится надо до 11. спать 8-9 частов. это правильно.

Да я почти всегда так.... Если ночью не сплю, то и не заморачиваюсь очень...))) А поспать могу лечь в любое время, на час-два.... даже 15 минут дают бодрость...))) Зимой так три раза днем поспать могу лечь...)))))))))

может в душ после работы и кофе???.

У самой такая же фигня. На работе холодно, только придёшь в тепло, перекусила и разморило, всё, спать. Потом проснусь, чего-то поделаю и снова бы спать, а не хочется.
А чё делать? Перемогнуться, не спать, занять себя чем-то через силу.

один раз выдержать и не лечь спать после работы0

такая же хрень) )
сначала парилась, потом плюнула, в конце концов: сплю же достаточно в сутки, и ладно)
пусть и с перерывами

Мешься, бедняжка!!!)) ) у меня еще хуже! Утром встаю в 6.30,детей в садик-школу, в 8.30 снова дома и снова баиньки. В 11 подъем. До вечера ще как-то... но в 5 часов пополудни... хррррррррррррррррр... .
разорвать порочный круг можно только одим способом- завести нового мужика. Говорят ТОНИЗИРУЕеееет))))

Аналогичная хрень. У меня такое ощущение, что это, сцуко, НЕперевод часов в этом году на меня так повлиял. Правда, понять, КАК именно - не могу. Но раньше такого не было, раньше мне только подушку покажи в любое время суток (я и днем спала!) , у меня уже рот рвался от зевоты.
Мой вам совет попробовать пойти от противного. Пришла с работы, поела, помылась, подготовилась, короче, к сну и легла как будто спать на всю ночь. Тут организм и покажет себя. Если реально хотите спать - уснет до утра (только нужно настроиться на то, что это реально на всю ночь!) , а может, по закону подлости (что и требуется!! ) расхотеть до ночи)) )

у меня одно лекарство от такого-я не сажусь вообще пока все не переделаю по дому)
а потом дел вроде нет и на компик время осталось)

Ой! Могу только посочувствовать!! ! У меня такая же фигня! Но валокордин и мелаксен на ночь - это уже обязательно!! ! У всех сдвинулось время. Мои коллеги тоже жалуются, что 3 часа ночи - это уже стало закономерностью!! ! Но нам немного легче, рабочий день начинается с 11 часов. Но ведь и рабтаем до 11. Сплю в перерывах. ((((((((

не спать после работы, даже не садиться-чтоб не смаривало, делайте чтонибудь, делайте до 9,а потом можно и спать

пересилить себя и не спать после работы.

спи и не парься.... зимы средина.... пусть организьмь отдыхает когда надо а не когда ты хош....

У меня сон тоже не пойми какой ( если долго ворочаюсь-зову дрёму. "дрёма, дрёма, дрёма, приди ко мне, мне спать пора" и так повторить 3 раза. Средневековье, но обломов не было. Сама удивляюсь)

у меня так же было когда работала, а сечас уже год почти не работаю и всё равно не перешла в другой режим.
вот вечером прям срубаюсь, даже если не усну потерплю, после 11 ни в одном глазу сна нет!
и что толку терпеть и мучать себя если одинаково получается?
видимо мы совы! и надо это просто принять!

примите снотворное и проспите до утра. таким образом и порочный круг разорвется.

Приучить себя не ложится после работы. Уменя точно такое было после учебы, но я приучила себя что нельзя и ложусь в 20:00 или 21:00. Вот так

точно и про меня, после работы отключаюсь ненадолго, хоть на пол -часа, потом не сплю до2 часов, а если рано лечь-просыпаюсь в 4 часа, надо насильно входить в режим .или на работе 5-минутки отдыха устраивать, но у меня работа такая, что весь день с людьми

а потом заставить себя лечь спать раньше, пару ночей не сможешь заснуть, а потом привыкнешь!!

Вам необходимо обратиться к эндокринологу. проверьте работу щитовидной железы