решила после 6 не есть,не вытерпела,в 5 поела и 5 мин.назад стакан молока и конфету уплела,теперь рада,что не сосет вну

Уже много лет я не ем после 18 часов. В крайнем случае позволяю только яблоко. Когда начинала так жить, то очень похудела за полгода, а потом вес вернулся к прежнему. Так живу и продолжаю этого придерживаться ( конечно, если сама в гостях или принимаю их, то приходится немного есть) , но это крайне редко случается. Вес более 100кг. Главное, избегаю калорийную пищу. Если бы жрала всё подряд, то было бы ещё хуже. Мне даже 7лет фитнеса не помогли сбросить вес, а вот здоровье подорвано чрезмерными ( для меня) нагрузками на ноги. Фитнесом занималась 3 раза в неделю.

Никак))) Если надо пару кг сбросить, то просто не ем, а пью соки, воду и они исчезают)))

Я сегодня тоже нарушила диету: ДР. А вообще сижу на очень строгой. После 5 даже не ем. А бывает и после 4. А до этого только немного рыбы и овощи-фрукты, тоже понемногу. Но худею достаточно интенсивно. За 10 недель - 15 кг.

Меня очень допекли мои 90 кг.. . И мой вид в зеркале.. . Настолько допекли, что я созрела.. . А вот после этого - легко)) )
Значит, не допекло еще.. . не так всё плохо)))

жру когда хочу, тока по-немногу)) ну и спорт или физкультура в помощь

можно вечером кефир, морковку, огурчик, яблочко, легкий салатик, нельзя мучить себя голодом, потому что однажды сорвешься, главное за три часа до сна не кушать и кушать по малу, но часто.

я думаю что фрукты после 6 не повредят. а вот конфеты и молоко - лучше не надо

срочно надо посрать, а то разнесет