Прочие дела домашние

Неужели действительно существует вкусная и некалорийная пища?)

Ну кроме яблок и ананасов и тд. ЧТо-нибудь такое, что бы было ощущение сытости, а не голода.
Ольга Резниченко
Ольга Резниченко
672
все овощи - баклажаны, капуста, лук, морковь, огурцы, перец, зелень, редис, салат, томаты, фасоль зеленая, щавель, шпинат - не больше 40ккал на 100 гр.
из этого можно сделать кучу салатов, овощные рагу, можно окрошку на кефире 1%....

фрукты и ягоды - абрикос, ананас, вишня, гранат, яблоко, персики, слива, апельсин, грейпфрут, лимон, мандарин, ежевика, земляника, смородина, малина - не больше 60 ккал на 100гр

из мяса телятина кстати вообще не жирная, меньше 100ккал в 100гр - ее можно отварить (+овощи написанные выше и будет отличный суп только без пережарки)
сердце и говяжье и свиное так же - около 100ккал

а рыба и морепродукты? камбала, хек, судак, кальмары, креветки, мидии - опять же меньше 100ккал на 100гр
можно и сварить уху, и на пару, и с овощами запечь..) )

грибы еще тоже совсем не тяжелые, меньше 50 ккал
Наталья Казекина
Наталья Казекина
32 593
Лучший ответ
ну, в яблоках и ананасах не так уж мало каллорий) )
Самое низкокаллорийное - это ОВОЩИ!
Лилия Петрова
Лилия Петрова
96 994
да сколько угодно
та же рыба.. .
мясо, смотря какое и как приготовить. .
калории - только в картохе жареной на сале) )
та же итальянская кухня, средиземноморская диета так называемая - самые лучшие и вкусные продукты в мире и никаких лишних калорий
Елена Вахтина
Елена Вахтина
86 390
Спаржа?
@T
@@**@@ Tillabaeva
51 686
Про калории не знаю, есть еда от которой поправляешься однозначно. Там где дрожжи, сахар и маргарин. Вся кондитерка-это понятно. От фруктов у меня зверский аппетит, спасаюсь вечером орехами или семечками, ну и креветки -насыщение полное, дороговато правда, не так часто покупаю. А вообще чай с молоком, мочегонное и не калорийно.
ЕЕ
Елена Евсеева
28 968
кабачки, лисья салата, баклажаны, цуккини.. . неужели не вкусно?
Galya Bujkova
Galya Bujkova
18 600
Ольга Резниченко и есть только это каждый день?)
и как готовить листья салата?
так я и знала: ни одного конкретного ответа
Оксана Рерих
Оксана Рерих
14 478
Наталья Казекина что вам конкретизировать? вам варианты блюд надо? (калорийность я беру общую, для овощей максимальная 40ккал, хотя у огурцов, редиса, салата например конечно не 40, так что на деле все будет еще менее калорийно)
1. рыба (камбала, хек, судак ) - отварить кусочек 200гр - 200ккал
салат овощной перец, помидор, огурец возьмем по 100гр, во всех овощах не больше 40ккал, итого весь салат - 120 ккал
итого - 320 ккал
2. овощи - помидор, баклажан, перец, фасоль зеленая, кабачек, лук, морковь - 700гр по 40ккал, всего 280ккал - сделаем овощное рагу
еще ложку масла туда, 20гр - 180ккал
итого 460 ккал, и это на 2 раза
3. отварить телятину 200гр - 200ккал
на гарнир опять же и салат как считали выше - 120ккал
или отварить можно брокколи\капусту цветную\фасоль зеленую\капусту брюссельскую 200гр - 80ккал
итог - 320ккал
4. отварить телятину 200гр - 200ккал
в эту же кастрюлю лук, морковь по 100гр - 80ккал
можно даже картошку 100гр - 80ккал
итого - 360ккал, это тоже на 2 раза
Наталья Казекина 5. окрошка.
лук зел, редис, огурец пусть по 100гр - 120ккал
яйца 1шт - 65ккал
кефир 1% 200гр - 80ккал
мясо телятина - 100гр - 100ккал
итого - 365ккал

6. салат с морепродуктами
кальмары, креветки, мидии - на выбор, 200гр - 200ккал
их припустим с каплей масла - 10гр - 90ккал
добавим помидор, листья салата по 100гр - 80ккал
итого - 370ккал

ХВАТИТ?
Не знаю такой пищи
Марина Щербакова
Марина Щербакова
12 891
я обожаю капусту. .
любую. .
при чем самое вкусное для меня отварить в чуть подсоленой воде... а калорий там.. по пальцам пересчитать))) )
Лариса Глухова
Лариса Глухова
9 763
Ольга Резниченко правда любите отварую капусту?)
Елена Евсеева Я тоже люблю-правда я её отварную сверху тёртым сыром с яйцом и в микроволновку-лучше всякого бутера.
шампиньоны немного обжарить в ЛОЖКЕ растительного масла (порезать сначала тонко) , потом на всем этом сделать омлет, посыпать укропом и есть с салатом из капусты+огурец+зеленый лук+укроп. Во вкуснотища! ! и вообще, еда просто обязана быть калорийной. особенно на завтрак. главное, ограничить тесто, сахар (белый, по крайней мере) , жир и прочие простые углеводы.
ДН
Дания Надымская
3 876
Если только специально "исследовать" такую пищу.
Я в этом не уверена, но могут быть исключения.
Возможно, я ошибаюсь..
Ирина Менщикова
Ирина Менщикова
2 053
всё возможно,...
Антонина Купцова
Антонина Купцова
1 657

Похожие вопросы