как научиться радоваться?

нужно заставлять себя двигаться, получать удовольствия от тех вещей, от которых вы получали удовольствие тогда, когда не было депрессии. Нужно составить список дел, который вы делали в каждом часу. Отметить напротив них полезное и то от чего получаете удовольствие И исключить бесмысленные дела за денЬ, и добавишь побольше полезных и тех, которые доставляют удоволсьтвие

1. Частота и быстрота смены дел и развлечений, не дать себе на чём то циклиться, вообще не останаливатся... Читать и смотреть тв только позитив.
2.План на весь день.. .
3. Общение только позитивное.. .
4. Работа + благородные поступки, которые заставят тебя себя уважать и любить.. .
5. Уважать свою жизнь и знать, чего ты хочешь, сформулировать и делать в будущее шаги, при чём любые.. .
Например: план № 1 : Выйти замуж. Что для этого сделать? Взять и купить сервиз и кастрюлю в приданое. )))) У д а ч и.

Вспомните о тех, кого сейчас нет на нашей земле, вспомните тех, у кого нет рук или ног или кто болен тяжкими заболеваниями, и подумайте, о том как вы на самом деле счастливы

Просто радуйся за себя, свои успехи, за новые шаги. Эт для начала, как бы начни заново, не надо в коматоз впадать, почаще посещай людные места, общайся.

Ну мне кажется что у страха и плохих мыслей должна быть какая-то причина или источник - избавляемся от них и живем ок. А если они сами по себе, то я не знаю, может и к доктору там...

что-бы радоваться - нужен повод а без него хихикать как-то подозрительно . а если вы попали во что-то чёрное то надо всё проанализировать и спросить у себя - стоит ли всё это вашей жизни . ведь вы индивид и вы одна такая .а если на аватаре вы - то вы ещё и красатуля .

Как я понимаю ты живёшь с людьми? Избавься от причины и всё будет хорошо.... духовно избавься, оставив ток дорогих, от остальных уйди душой!))