В ПМС я становлюсь очень вспыльчивая и обидчивая, могу ругаться по пустякам ((Как с этим бороться?

для начала к врачу гинекологу не мешало бы сходить и психиатру заодно - на самом деле это реально серьёзная проблема.. . по идее так не должно быть.. . но если всё же всё нормально и проблема только со стороны эмоционального фона то договоритесь с близкими чтобы вы все вместе в эти дни соблюдали технику безопасности))) ) в японии женщинам отгулы на это время предоставляют.. . а я лично в одиночество погружаюсь и в любимые занятия

Забыть эти три буквы на время )))))

Отслеживать. У меня при ПМС беспричинная тревога. Я говорю себе - ага, началось... Когда понимаешь причину, легче себя контролировать...

Зананяться йогой и контрастным душем... Помогает.
А если уж совсем невмоготу... тягай железо в тренажёрном зале.

в пмс пейте валерианочку Или Новопасит.

Только контроль и внимание к себе. Хорошо помогают любые медитационные техники. Мне удавалось прекращать эмоциональные всплески, концентрируясь на дыхании.

Ой я не знаю, как с этим бороться. Как только в мозгу начинает пульсировать слово: "Бесит"- здравствуй ПМС, можно не смотреть на календарь. Как справляться? не знаю. То плачу, как дурища, то ненавижу всех.. . кальций на самом деле иногда помогает, но не всегда.

Если Вы это сами осознаете, то просто контролируйте свои эмоции, а не идите у них на поводу, воспитывайте в себе культуру поведения в любых состояниях!

пить успокоительные или запираться дома и ни с кем не общаться :)