Что можно есть из продуктов кормящей матери.

Всё можно... понемногу...

Каши на воде: гречневую, овсяную, рисовую. Супы овощные с добавлением круп, ненаваристые бульоны. Мясо отварное или тушеное: свинину (нежирную) , говядину, крольчатину, телятину. Рыбу тресковых пород (минтай, хек) . Овощи: кабачок, отварной картофель, огурцы, редис, капусту (но немного) , морковь (с осторожностью) , зелень, фрукты (сливы, яблоки печёные) . Можно есть свежие овощные салаты, заправленные растительным (лучше оливковым) маслом, сметаной. Молочные продукты – все кисломолочные (йогурт без добавок, кефир, простоквашу) сливочное масло, молоко . Можно также сыры, нежирный творог . Но не больше 1 литра всех молочных продуктов в день! Так ещё: отварную печёнку, язык, обычный хлеб. Очень полезна морская капуста – это и кладезь йода, и профилактика запоров. Приготовить её можно и самостоятельно: покупаете сушёную, размачивайте, отваривайте и ешьте, заправив маслицем и немного посолив, можно добавить отварной рыбки.

всё

первое время не так много, то что разрешено приносить в роддом: не зажаренные супы, отварное мясо, отварные каши, овощи (не все)
Можно:

каши любые, но если малыш страдает запорами - рисовую исключить;
мясо и рыба нежирных сортов - вареное, тушеное, запеченное;
сыр твердый, творог, сырки и йогурты без фруктовых добавок;
свекла и морковь вареные, с растительным маслом (лучше смешать свеклу с морковкой, вкуснее) ;
картошка отварная, в принципе можно даже жареную, но немного;
макароны любые без острых и жирных соусов;
птицу можно понемногу, но кроме бройлерных кур, они напичканы всякой гадостью чтоб росли большие;
котлеты, тефтели, вареники, сырники, пельмени, оладьи, блинчики с мясом и сладкие;
яйца 3-4 раза в неделю, лучше в виде омлета;
молочную колбасу понемногу и самого высшего сорта, если очень хочется;
немного орехов;
печеные яблоки и груши, банан 1 в день;
пить молоко и молокопродукты не более 1% жирности, компоты из сухофруктов, минералку (без газа) , чай с молоком (особенно хорош зеленый, для прилива молока, но зеленый целебен без сахара) , безалкогольное пиво (эффект тот же) , яблочный и сливовый соки (тоже может быть вздутие) ;
соленый огурчик или соленую рыбку, иногда, чтоб жидкость задерживалась в организме;
овощные блинчики из кабачка, капусты (если ребенок нормально на нее реагирует) ;
печенье любое, кроме масляного, и без фруктовых добавок.
Нежелательно:

консерванты;
красители;
концентраты;
острые приправы и соусы;
излишне жирную пищу;
маринады;
аллергены (до поры до времени) ;
газированные напитки, особенно сладкие;
капусту, горох, виноград, редис, огурцы и прочие овощи и фрукты, способствующие повышенному газообразованию в кишечнике (но более чем желательно все это понемногу пробовать - некоторые дети отлично переносят капусту, но жалуются на съеденный мамой кабачок) ;
мясные и рыбные наваристые бульоны;
рафинированные углеводы - кремы, торты, пирожные;
в первые месяц-два - красные ягоды, овощи и фрукты;
икру;
копчености.

Усе ))) кроме: клубника и прочая фруктовая экзотика+ цитрусовые ( но я пол-дольки лимона в чай клала) , рыбу, икру, креветки, свежая капуста (дите будет пучить) , консервы, шоколад, орехи

http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=4533

)))

Все варенное и паренное.