Прочие дела домашние

Что можно, а что нельзя употреблять в пищу кормящей матери?

острое соленое, спиртное нельзя, цитрусовые тоже нельзя. можно каши, супчики без томата, яблоки, бананы, мясо, курицу отварную.
Oksana Djanlatyan
Oksana Djanlatyan
9 018
Лучший ответ
Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т. п. , не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво) , курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка) ;
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку) .
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.) , молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию) ;
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.) ;
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни) ;
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте) .

Что можно?
Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:

* кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
* молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т. д.) ;
* творог и неострый сыр.

Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
Мясо и рыба:

* нежирные сорта говядины;
* нежирные сорта свинины;
* кролик;
* птица;
* рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

Жиры:

* сливочное масло;
* сливочные сорта маргарина (ограниченно) ;
* растительные масла (все виды) .

Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
Напитки:

* чай (некрепкий черный и зеленый)
* травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока) ;
* некрепкий кофе;
* компоты;
* морсы;
* столовая негазированная минеральная вода.

Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день) .
Знаю, что нельзя виноград, огурцы, капусту, алкоголь, цитрусовые, клубнику, чеснок, острое, консерванты, газированнные напитки.
Короче меню должно быть, как у годовалого ребенка
Так почитаешь, что чекнутся можно (((( Если все это учитывать и соблюдать диету, то даже времени на ребенка не останется! А вообще лучше у врача спрашивать что можно, а что нельзя.. . Организм у каждого индивидуален.. . Я так считаю...
Ирина Аитова
Ирина Аитова
3 725
Трое детей - три "сезона" кормления грудью. Ела практически все, аллергенные продукты в небольшом количестве.
Галия Орлова
Галия Орлова
3 522