вот почему кругом тыщи советов как похудеть и ни одного совета как потолстеть?

у меня в принципе похожая фигня.. . только рост 162 и вес 48 сейчас, но мне мало) )
Я пила пивные дрожжи. . даже если на тебя они эффекта как такового не окажут - витамин Б лишним не будет.
Я стала кушать больше сметаны, орехов. . в орехах например в 100 гр содержится суточная норма калорий)) )
и белков тьма)
Просто питаться надо хорошо, правильно, 5-6 раз в день.. . чтобы чувства голода сильного не возникало)
Плюс добавить спорт, чисто на наращивание мышечной массы)

а вообще ещё вот что мне врач говорил - таблетки Калия Оротат. Одновременно для укрепления сердечной мышцы и плюс ко всему - оротат является мягким анаболиком) Так что.. . будет всю потребляемую энергию переводить в мышечные ткани)

больше есть надо, меньше нервничать . заметила, полные люди очень спокойные невозмутимые люди.

знаю что у некоторых проблема с набором веса-друг даже в качалку ходит и усиленно питается, но результаты незначительные. Набрал 1 кило и счастлив. Я ему советую вывести глистов)))

и нечего тут выпендриваться))

гм.... может просто к специалисту обратиться? проблемы с обменом веществ бывают как у полных, так и у худых... .

Вместо офигеть ты жирный! можно говорить: офигеть! у тебя совсем нет глистов????

я слышала для набора веса люди едят Бады для качков, которые наращивают мышцы-у подруги муж худой, стал есть эти добавки и заниматься в качалку.

да ты нормально выглядишь по фото.

Тебе нужна диета для набирания веса?

побольше сладкого, жирного и мучного

1.) сделать диагностику организма (обмен веществ, ЖКТ, на паразитов) .
2) трехразовое питание, если есть вариант домашние продукты использовать, каши (манка, овсянка, гречка) .Рекомендую попить козье молоко.
3) увеличить физические нагрузки, заняться спортом (предварительно по этому поводу проконсультируйся у врача что тебе можно/нельзя делать). И не ограничивай себя в питании. Меньше химии, больше натур продукта.