Люди.. меня уже достала одна фобия.. которая реально не даёт мне жить нормальной полноценной жизнью!

Это не совсем страх, это скорее комплекс подчинения ...Начните с этого, попытайтесь как-то встать взрослой - мама и папа уже не те боги, перед которыми надо трепетать, а каждый, из аудитории уж точно не достоин быть вашими родителями и все они, от того что вместе - не стали достойнее, они просто ваши попутчики, на некотором отрезке пути ...( и примите природное успокоительное ).

Сначала иди раздавай шарики, потом бахни успокоительного и вперед, а еще можешь представить сразу, что вернешься ты сюда, а тут ничего путного нет и бывший все сидит и поджидает тебя, вспоминая твое признание о сексе с другим)) )
Не помогло?)))

Начни с натурщицы, потом читай книжки детям, потом стихи для своих, но с табуретки; вот так, постепенно усложняя задачу, и освоишь командование полком. :)

Ёпть! Возращайся! Устройся работать в ЖКХ, там и научишься общаться с народом! А лучше - иди в депутаты! Там вонака 2 места осЛободилася....

Любой страх перебарываеся и только так от него можно избавиься... и еще знаешь, все волнуются и нервничают так что забывают зачем ващще пришла сюда))) ) так что считай на половину это норма)))

Занимайтесь аутотрейнинов)))

В школе меня не вызывали к доске, знали, что сразу наступает провал памяти, отвечала с места. И в студенческие годы, со временем перестали вызывать к доске, по той же причине. Но! есть веся: на одной чаше страх, на другой цель, у меня цель перевесила! я добилась цели, не взирая на эту фобию. А у Вас какой перевес? Если страх, то будете жалеть об этом всю жизнь.

это не страшно я лично боюсь говорить по телефону

ну и дура )

а я розеток боюсь, лучше б выступила в аудитории тысчу раз нежели вставить что-то в розетку из техники.

Вот некоторые советы:
Запомните: в боязни выступать перед аудиторией нет ничего плохого. Боятся многие. Вопрос лишь в том, чего мы боимся. Один боится, что его будут оценивать. Другой боится, что он не получит результат. Третий — что он будет плохо выглядеть в своих глазах. Четвертый — что он не сможет донести идею своим слушателям. Если мы проанализируем эти страхи, мы увидим, что есть вещи, которых нужно бояться, а есть те, которых бояться не стоит.

Нужно волноваться о том, что вы не донесете идею и не получите ожидаемый результат от выступления. Когда вы идете на выступление, у вас есть определенная цель. Если вы не достигли этой цели, то вы зря потратили время — и свое, и ваших слушателей. Это то, чего нужно бояться. И это абсолютно нормально.

Как не волноваться?

Меня очень часто спрашивают: «Как не волноваться перед выступлением? » Я уже много лет провожу тренинги — и я волнуюсь! О чем? Я волнуюсь о том, чтобы люди получили то, за чем они пришли на мой тренинг. Потому что если я не буду волноваться, мне нужно прекратить делать тренинги.

Врач должен волноваться о том, чтобы пациент выздоровел. Ремонтник должен волноваться о том, чтобы клиенту понравился сделанный ремонт. Если вы не волнуетесь — значит вам всё равно. Зачем тогда делать это? !

Чтобы избавиться от страха перед выступлением, снимите фокус с себя. В тот момент, когда вы пытаетесь сдержать дрожь в коленях, вы абсолютно не сфокусированы на вашей аудитории. Когда спикер занят лишь собой, своими переживаниями, тем, как он выглядит, он совершенно не выполняет в этот момент главную функцию: донести свою идею другим людям.

Посмотрите на людей. Кто они такие? Чего они ждут от вас? Что они хотят услышать? Что для них важно? Сосредоточьтесь на этом! И тогда вам будет некогда думать о себе.

Не полагайтесь на импровизацию

Многие считают, что презентация — это импровизация. Это ошибка. Чтобы хорошо донести свою идею, вы должны вначале очень хорошо подготовиться.

Я всегда рассматриваю спикера как театрального актера. Хорошие театральные актеры волнуются перед каждым спектаклем — даже если они играют эту пьесу в сотый раз. Чем театр отличается от кино? В театре за вами наблюдают живые люди, и у вас нет возможности снять еще один дубль, а потом второй, третий.. . Поэтому и спикер должен волноваться. Спикеру стоит выучить и отрепетировать свое выступление заранее. Помните, как выглядит театральный актер, который вышел на сцену, не зная текста?

Люди воспринимают не то, что вы делаете правильно или неправильно, а то, в какой роли они вас воспринимают. Хорошие актеры готовы показывать себя смешными. И мы уважаем их за это. Хороший актер думает, что нужно сделать для зрителя, чтобы его «зацепило» . Чтобы зритель, заплативший деньги за билет, получил то, за чем он пришел.

Волнуйтесь о вашей аудитории. Не волнуйтесь о себе.

Но помните: чтобы чувствовать себя уверенно перед любой аудиторией, нужны обучение, тренировки и репетиции. Берите пример с хороших актеров.