Кaк от животa избaвиться? Бeгом нe могу зaнимaться - стeсняюсь я когдa нa мeня тaрaщaтся в спорт зaлe, или нa улицe

Количество углеводов в пище сведите на минимум! Картошку, мучное, сладкое, жирное.
побольше овощей и белка .
Если не можете бегать (я тоже не могу и не потому что стесняюсь ) то ходите побольше ровным средним шагом, на длинные дистанции, хорошо бы плавать .

Качать пресс, крутить обруч...

Увы, это невозможно! Что я только не пробовала, живот не пропадает. Если качать пресс, то увеличиваются мышцы, а живот выпирает еще больше (жир-то остается) . Если худеть на диетах, больше теряешь мышечной ткани, чем жировой. Кроме того худеешь сразу везде, а не в животе. То есть снимается по полсантиметра во всего подкожного покрова, а живот практически такой же. Конечно, отказываться от всего этого не стоит, но советую подумать о правильном выборе одежды. Ведь любой живот можно замаскировать просторным пуловером, рубашкой навыпуск и тд.

в спортзале там у многих животы, никто таращиться не будет
ну если так уж прям стесняетесь, то дома можно и пресс качать и обруч крутить и комплекс упражнений делать... главное не лениться) ) ну и правильное питание естественно)

в спортзале все заняты своими мыслями и сосредоточены на дыхании, так что как раз таращится на вас никто не будет. максимум только оценят костюм.

Дома занимайтесь, сейчас масса всяких видео, можно подобрать комплекс упражнений на свои проблемные зоны и РАБОТАТЬ НАД СОБОЙ. терпение и труд все перетрут, было бы желание. а толстеют люди, банально от своей лени и майонеза.
запомните, человек - то, что он ест. без обид. имхо

В зале даже на девушек с голым животом и распущенными волосами (ну все понимают для чего это делается) смотрят не более одной минуты, а вы что то тут лепечете про свой живот и комплексы.... да там полно с животами и не только. Пресс, еда, таблетки от грибка (газы).

Ну не бегайте, просто ходите быстро. Выбирайте длинный маршрут до любого нужного места и идите быстро. Тот же бег, так же подтягивается фигура.
И все мучное постараться исключить. Это не очень сложно.

У меня пузо так пузо. Всем пузам пузо.
Не стараюсь избавится, с ним теплее. И мягкое такое, жалко его.
Люблю его, в общем.

я в свое время отрезала лишний жир и лишнюю кожу.

собраться силой воли и пойти в спортзал. В первый день может и будут смотреть, а потом никто внимания обращать не будет.
+ поменьше есть.
может быть пешком на работу или часть пути.

бегать стесняешься, а с пузом ходить не стесняешься? печальна судьба твоя...

Дык есть меньше надо...

ну вообще пресс надо качать от живота!

а я стиснялась и поэтому не ленилась сделать пробежку в 5 утра. Помимо пресса хорошо бы делать упражнения на растяжение мышц

дома занимайся, пресс качай, обруч крути, не ешь после 6, нужно в течение дня кушать раза 4, но в маленьких порциях