Девчонки, кто как худел?? ? Поделитесь. буду опыта набираться.

Я калории считаю. Мину 13,5 кг за 2 месяца.

а толку делиться? ) все равно никто потом не соблюдает. или не верит в эффективность такой диеты, где можно кушать всё необходимое (мясо, например, в неограниченном количестве) .

обычно люди выбирают где по-проще) поголодали неделю, желудок испортили и ходят довольные) ) а потом жирок в 2 раза больше возвращается)) )

я после 3х беременностей, с ростом 172 вешу 47 кг. сынок еще на ГВ до сих пор.
если интересно, напишу вам на почту. а то я уже устала расписывать в ответах впустую кучу текста))))

ПП + спорт + массажер :)

Ходила с коляской. Весь день. Домой приходила только покормить детей и поспать в обед. и опять коляску в зубы и весь день. Не сидела а именно ходила, наматывала круги по району.
За месяц 8 кг.
Чтобы не было скучно, слушала аудиокниги.

«Балетное» питание

Долгое время вопрос правильного питания балерин не тревожил. На рубеже XIX-XX веков эталоном красоты и изящества среди танцовщиц слыла Матильда Кшесинская, артистка с весьма внушительными формами: полными руками, округлыми ягодицами и пышной грудью. Сегодня в балете совсем другие стандарты: тонкий стан, рельефные мышцы, вес не более 50 кг. Однако нагрузки со временем только возросли. Легкая и гибкая балерина должна справляться с многочасовыми ежедневными физическими занятиями. Для этого нужна специальная сбалансированная, энергетически насыщенная и одновременно низкокалорийная диета.

ФИЛОСОФИЯ ЗДОРОВЬЯ

Иначе, как философией, этот принцип питания не назовешь. Если для нас всех выстроенный рацион — это, в первую очередь, здоровье и красота, то для балерины это, плюс ко всему, и немалая составляющая профессионального успеха.
1. По зернышку…
Есть необходимо маленькими порциями, но часто, чтобы к очередному приему пищи не испытывать острое чувство голода. В среднем в день должно быть не менее 6 приемов пищи через каждые 1,5–2 часа.
2. С добрым утром!
Завтракать надо обязательно. Стандартный завтрак может состоять из четверти пачки нежирного творога, хлебца, ломтика сыра и чашки чая или кофе без сахара. Стакан горячей воды с ложкой меда дадут необходимое количество углеводов для активности.
3. Исключение из правил!
Из рациона безжалостно изгоняются сладкое, хлеб, выпечка и картофель. Запрет на сложные углеводы не распространяется на шоколад. Кусочек горькой плитки иногда полезно съесть, особенно перед выступлением.
4. Заветы Менделеева…
В балете необходима особая программа питания, пищевые добавки, витаминные напитки, соевые продукты, делающие связки эластичными, и почти все элементы таблицы Менделеева. Варьируйте овощи, фрукты, сорта мяса и рыбы в рамках одного рецепта.
5. С легким паром!
Диетологи шутят, что пароварка и блендер — бытовая техника балерин. Действительно, пища, согласно диете, должна быть либо свежей, либо приготовленной на пару.
6. Ночной эфир
Ужин, даже поздний, не возбраняется. В этом случае можно приготовить салат с ложкой оливкового масла или рыбу на пару.

НОРМА ВО ВСЕМ! «Ни в коем случае не удаляйте из рациона углеводы. Совсем без них нельзя, — говорит ИЛЗЕ ЛИЕПА, балерина, Народная артистка России. — Придерживайтесь дневной нормы углеводов — 2 г на кг веса. В противном случае появится усталость, раздражительность, головная боль. Животные жиры должны быть ненасыщенными. Их основные источники — морская рыба, растительные масла (только не подсолнечное, лучше оливковое) и белое мясо птицы. Растительные жиры также нужны для энергии, хотя и содержат довольно много калорий (в первую очередь, орехи и семечки) . Не допускайте в рационе большого потребления «быстрых» углеводов (сахарозы, глюкозы, фруктозы) , так как они задерживают воду, вызывая отеки. Из этих же соображений меньше употребляйте соли, уксуса и соевого соуса, их можно заменить лимонным соком» .

Балетный рацион питания подходит всем. Его отличительная особенность в том, что если большей части диет без вреда для здоровья можно придерживаться максимум два месяца, то балетная диета может стать единственным правилом питания на всю жизнь.

Натах, привет. Ну во-первых летом всегда 2-3 кг уходят из-за жары. Так что не отчаивайся. Я худела - меньше ела, больше двигалась. Во-вторых. У меня есть спасительная еда на момент похудения. Я очень люблю овсяные хлопья на воде подсоленные. Беру примерно стакан хлопьев заливаю 2-мя стаканами воды и в микроволновку на 3-4 мин. Подсолила и лопаю, запивая стаканом нежирного кефира. Так завтракаю и ужинаю. А днем полноценный обед. Плюс дома велотренажер и обруч.
Вот жду родов. После, через пару месяцев начну приводить себя в порядок.

Класный метод очень советую, как раз сейчас так худею - 8 кг!!!! До12 дня ешь всё каллорийное, после 12 до 3 не очень каллорийное после 3 ничего не ешь пьёшь чай можно для похудения чай сок и т. д. Я так рада и особо не напряжно организм привыкает так есть!

главное - не отвлекаться от глажки и готовки, не сидеть в интернете.
а то вдруг опять к кому-нить пристанешь с оскорблениями и до истерики себя доведешь - потянет к холодильнику

За 7 дней уходит до 10 кг. Без возврата + очищается организм.

1-ый день: Питьевой.
Пьем все что хотим, в том числе бульоны.

2-ой день: Овощной.
Кушаем салаты в любом количестве, желательно с добавлением капусты (она жиросжигатель) .

3-ий день: Питьевой.

4-ый день: Фруктовый
Кушаем фрукты, желательно грейпфруты (жиросжигатель) .

5-ый день: Белковый
Кушаем яйца, филе курицы (вареное) , можно йогурты.

6-ой день: Питьевой.

7-ой день: Выход.
Завтрак: чай, 2 вареных яйца. Перекус: фрукт. Обед: бульон (можно сварить легкий супчик с рисом или гречкой) . Перекус: фрукт. Ужин: салатик (заправка: растительное масло и соль) .

Я перед свадьбой похудела на 7 кг за 2 недели - питалась по системе Миримановой (это не диета, а образ жизни) , но тогда еще и волнение сыграло свою роль.. .
На мой взгляд, на диетах сидеть нельзя ни в коем случае - вес быстро вернется и здоровье испортится.
Лучше всего спортом заниматься или танцами пару раз в неделю и каждый день совершать пешие прогулки.