2 дeнь кручу мaссaжный обрaч, когдa ужe исчeзнeт пузо? Кручу по 30 минут

Да ты его хоть год крути, для этого надо еще и гимнастикой заниматься. И пресс качать. Садись на стул-ногами зацепись за диван-кровать, и начинай качать пресс. Живот станет упругим, сало от обруча исчезнет. И следи в дальнейшем за своей фигурой. Чтобы опять проблем не было. Поначалу будешь уставать-мышцы будут болеть, а потом как по маслу, легко будет.

Разве что колею на пузе набъет! Хе!

Еще полгода осталось!))))))

Осталось совсем не много. Но хотите чтьо бы на пару месяцев арньше ушло - добавьте скакалку раз по 200 и пресс. Удачи.

Месяца 3-4

хоспади.... Из личного опыта говорю - пузо не исчезнет, исчезнут бока и появится талия. Но пуз твой всё равно торчать будет. Поэтому лучше бег, можно ежедневно, по пол-часа

когда будете начинать качать пресс, не забывайте на выдохе втягивать живот хорошенько, а то толку от качания не будет

чтоб пузо исчезло пресс ещё качать надо, и верхний и нижний
и поменьше мучного и сладкого....

Пузо не исчезнет, только бока, при условии правильного питания

Сколько надо крутить обруч?

Стоит обратить внимание на все их разнообразие, от этого тоже будет зависеть, сколько нужно будет крутить обруч, чтобы быстро похудеть.

А) Обычный обруч. Изготовлен из легкого металла или пластмассы, внутри полый. Наиболее популярный и относительно недорогой.
Б) Утяжеленный. По сравнению с обычным имеет больший вес, что позволяет давать более серьезную нагрузку.
В) Складной. Удобен тем, что после занятия с ним легко складывается вдвое или вчетверо (зависит от конструкции) , оптимально для домашнего применения и места много не занимает.
Г) Массажный. Состоит из специальных шариков, которые при работе с обручем дают массажный эффект для мышц спины, живота, ягодиц, бедер. Современный обруч часто оснащается специальным электронным контроллером, который легко может показать любую информацию о длительности тренировки, количестве оборотов и даже расскажет об изменении размеров талии и затраченных во время упражнений калориях.

Обруч является наиболее оптимальным тренажером для тех, кто желает похудеть и чувствовать себя в тонусе. Достигается это благодаря точечному воздействию на жировые отложения в проблемных местах, улучшению кровообращения, укреплению мышц. Если регулярно заниматься с обручем, можно нормализовать работу кишечника и даже избавиться от некоторых женских болезней. Кроме того, это великолепный тренажер для сердечнососудистой и дыхательной системы.

Итак, мы подошли к вопросу о том, сколько именно нужно крутить обруч, для того, чтобы похудеть. Заниматься следует регулярно, каждый день, уделяя тренировкам минимум 15 минут. На опыте многих женщин доказано, что такие непродолжительные упражнения позволяют быстро достичь требуемого результата, талия становится меньше, в целом похудение идет довольно быстрыми темпами. Оптимальное время для тренировок - вечер, через 2 часа, после легкого ужина, но не перед сном. Еще раз уточним, что 15 мин. - это минимальное время занятий, лучше упражняться дольше, поскольку жир начинает сжигаться не сразу после начала тренировки, а спустя некоторое время.

Как видим, во многом быстрота и эффективность похудения при занятиях с обручем зависит от выбора самого снаряда, а также от времени тренировок с ним. Некоторые женщины совершают распространенную ошибку, считая, что чем тяжелее обруч, тем быстрее происходит сжигание жира. Это утверждение может быть верным, если имеется довольно значительный опыт занятий с обычным обручем. Похудение с обручем происходит в большей мере из-за кардионагрузок, поэтому рассчитывать на особый массажный эффект не следует. Лучше всего попробовать поработать с разными видами обручей, выбрав тот, который подходит наиболее оптимально. Даже если все делать правильно и заниматься столько времени, сколько нужно, организм быстро привыкает к спортивному снаряду, адаптируется под него и похудение замедляется. Поэтому очень важно делать свои тренировки разнообразными, предварительно составив план занятий.

Примерный план тренировок с обручем.
1 день. Полчаса спокойных вращений, 30 наклонов, 30 скручиваний для пресса.
2 день. 20 мин. вращений, 30 приседаний, 30 отжиманий с колен, 30 подъемов ног из положения лежа.
3 день. Полчаса вращений.
4 день. 3 подхода, в каждый из которых выполнить: 10-минутное вращение обруча и упражнение на мышцы пресса (любое) в течение 1 мин.
5 день. Полчаса работы с обручем.
6 и 7 день. Выбрать программу тренировки любого дня и полностью выполнить ее.

Не забываем о здоровом питании, регулярных занятиях, активном образе жизни. Благодаря этим нехитрым мерам стройность и красота достигается в кратчайшие сроки и остается навсегда.

Я курчу каждый день по 15 минут. Результаты появляются через месяц. А вы хотели уже на следующий день?

За 2 дня не получится, наберитесь терпения пока на месяц

Гений-еще немного, еще чуть чуть! Не знаю-пузо исчезает от качания пресса на табурете-ноги за батарею

быстро только липосакцией.
ещё бегать нужно минут по 40, ну и ходить много. и кушать конечно без жирного, сладкого, солёного, мучного и жареного

Быстро только кролики плодятся) ) Терпение, организм не может моментально сброситьсвой вес, его нужно вывести))

Крути исчо. Никогда хулахуп от пуза не избавит.
Зато тазобедренный сустав станет подвижным. И на тебя поведутся мужики неправильной ориентации.

одним обручем живот не пропадет.