Дамы, а Вы каким фитнесом занимаетесь, какой диеты придерживаетесь? Чтоб выглядеть на все 100%? Интересует мнение от 35

Плаваю и играю в настольный теннис. Мне 67 лет!

Лучшая диета и фитнес - позитивное мышление. Нагатив старит и отбивает все желание.

Я послушаю, что другие скажут.. . )))

** Совуля помялась, застыдилась и ушла от ответа.... **

Диетиться не умею.. . зверею с голодухи, а главное, голова болеть начинает. С фитнесом тоже сложно - в групповые, например, занятия по графику не вписываюсь.. .
Подошла мне система минус 60, больше 20 кг сбросила и два года придерживаюсь этого образа жизни. Плюс кардиотренировки, немножко железа и плавание от души...

Бодифлекс, плавание, много гуляю, стараюсь правильно питаться. Витамины, маски для лица, нормальная косметика (без фанатизма, декоративной мало пользуюсь). Если поправляюсь, увеличиваю физические нагрузки и исключаю совсем вредности. Стараюсь не унывать, к неприятностям относится с некоторой долей пофигизма ("Все проходит, и это пройдет"). Большая проблема - сон. Не всегда его достаточно. И не всегда удается исключать негатив из жизни. Поэтому выгляжу не на 100 %. (((

11 соток фитнеса и жру все подряд. 40 лет 25 из них в одном весе +-3-5 кг, в зависимости от сезона. В беременность 6 набрала, но их и оставила.

В моем случае -никаких диет, спортом с детства не увлекалась, - только генетика! Спасибо предкам - в мои ...2 стабильный вес (55кг) и ухоженность как одна из форм вежливости к себе.

2 раза в неделю шейпинг всегда, добавляю бассейн, иногда пробежки утром - это под настроение. Фруктам и овощам - преимущество в рационе, хотя к воле это не имеет отношения, просто люблю. В дни тренировок мюсли, йогурты, фрукты, мясо не ем. Мне 37.