Подскажите пожайлусто мне нужна деета мне 11 лет.

кароче слушай:
1.если у тебя рост 161 или больше, то это нормально.
2.Худеть не надо, тебе рано, а то это может плохо закончиться.
3.Мне вот 13 лет, рост 175,вес 70,очень хочу похудеть, слушай, как я это делаю:
4.Не надо есть после 18:00\
5.Если есть обруч, крути каждый день по 20 минут
6.делай приседания, по 20 раз, 4 подхода за день
7.старайся как то не очень часто кушать мясо
8.жаренное вобще лучше не кушай
9.я вот ем только салаты, ну бывают разгрузочные дни. могу и мяса покушать
10.НО В МАЛЕНЬКИХ ПОРЦИЯХ)
11.А вобще, ты не волнуйся, ты ещё маленькая, организм только формируется, может быть когда ты будешь взрослая, ты будешь красивая и строиная: )

диеты тебе сейчас не нужны.. . спортом занимайся

Нет, тебе не нужна дИета.
Просто веди здоровый образ жизни.
Займись физкультурой.

Замечательно, мне 17 и я вешу 65,скоро догонишь) ) а, только я пацан lol. Какие диеты? ! Иди бегай, пресс качай, захочешь и вес исчезнет, если нет, то так и будешь ХОМЯКОМ. Ещё кое-что, по меньше сиди за компом! Больше двигайся!

а какой рост? может для тебя нормально, если рост больше 160, а диету напишет только врач, и никто больше!!

Сходить нужно к врачам, возможно, проблема в какой-то болезни, ну а если же ты просто много ешь, то советую диету : ешь утром и вечером каши, в обед желательно супы, больше фруктов, овощей, меньше естественно мучного, а также совмещать нужно всё с небольшими физическими нагрузками или лучше заняться плаванием.

Диета тебе совсем не нужна всё будет хорошо ты только гуляй, ходи в лес с родителями и на рыбалку, танцуй, не сиди много за компом, по меньше кушай .

О_О можно крутить обруч хала хуп . Он лучше диеты, крути его каждый день по 20 минут или больше, и за месяц сбросишь. Правда крутить его надо в разные стороны.