Если на часах 2 часа ночи, а вам вставать в 6 утра... есть ли смысл спать ложиться?))))

Есть, проверено.
Не забудьте будильник завести)

Ну так то до 2 еще 15 минут. .
Не стоит торопить события. . мало ли что. . :)

есть! я пошла спать) хотя мне вставать в 9) сынуля разбудит))))

я до обеда буду спать

есть! 4 часа большое время!

у вас уже 2? срочно спать!))))

совсем не спать? не, часа 3 хоть надо

есть, уж лучше поспать хотя бы 4 часа, чем совсем не спать.

Ха! Я и на 2 ложусь, а 4часа так это роскошь, выспаться можно

да каждый час сильно сказывается

Сон делится на быстрый и медленный. Один цикл, объединяющий быструю и медленную фазы, - это в среднем полтора часа.
В фазе быстрого сна мы перерабатываем накопленную за день информацию, создаем некую поведенческую базу (отсюда и идут вещие сны) . А в медленной внутренние органы «отдают отчет» мозгу о неполадках. Процессы восстановления и накопления энергии, роста клеток происходят именно в эту фазу. В норме она составляет 75 процентов.

«Ощущение выспанности» во многом зависит от количества медленного сна.
В общем и целом многое зависит именно от индивидуальных генетически обусловленных потребностей человека. Вероятно, можно отдохнуть и за два или три цикла. А кому-то будет мало и шести циклов (то есть девяти часов).

Лучше поспите иначе потом пожалеете что не поспали каких-то
часа