Почему перед месячными портится настроение? как справиться с собой?))

Это называется ПМС, этим страдают многие женщины, гормональный всплеск типа. Хотя у меня такое настроение постоянно, и ничего живу)

Надо учиться себя контролировать. Не надо все сваливать на месячные-это прежде всего ваша распущенность и агрессия.

Это отговорки,просто у вас дурной нрав.

пей больше жидкости! держи себя в руках! у меня перед овуляцией такая фигня потом ни че норм!

ох как я вас понимаю))) у самой за день до этих дней не лучше)) ничего не хочу ничего не радует плачу постоянно а потом думаю из-за чего это без причины а потом пришли и все пережила)) короче уровень эстрогена падает и ты переходишь от просмотра титаника к ссоре из-за немытой посуды))) что делать? исключи кофеин (чай шоколад) он усиливает возбудимость и кот и муж тут не виноваты)). а вот снижают ее витамины группы В. это орехи бананы и т. д. и т. п. я слышала даже бананы во время месячных едят на ночь один только не помню зачем короче полезно. это все естественно. так что научись с этим справляться. желаю удачи)

Зная себя за пять дней до месячных начинаю принимать глицин форте с витаминами группы Б. У эвалар усиленная формула и дозировка немного больше. Мне он помогает справится с негативными эмоциями и не выглядеть в глазах окружающих бешенной. Еще один плюс засыпать начинаю быстро, не просыпаясь среди ночи.

Ужас, такая же фигня. Только у меня возникают за несколько дней до мес. старые болячки душевные, начинаю загоняться насчет всей фигни мира. Начинаю переживать, плакать по причине того что было года 3 назад или год назад. Потом приходят мес. и все проходит. Но в эти дни пмс могу столько глупостей натворить и наговорить)

Как облегчить ПМС

Повышенная раздражительность, головная боль, перепады настроения, изменение пищевых пристрастий, болезненность и напряжение молочных желез – так заявляет о себе предменструальный синдром (ПМС) , возникающий в результате гормональных изменений перед менструацией.

Предменструальный синдром может протекать как в слабой форме, так и в тяжелой, причем в разные месяцы по-разному у одной и той же женщины. Чтобы облегчить критические дни, специалисты советуют следующее.

• Расслабиться и успокоиться помогают регулярные прогулки на свежем воздухе и легкая физическая нагрузка.

• Питание должно быть здоровым, с обилием свежих фруктов и овощей, а также без молочных продуктов, сахара, соли, кофеина и алкоголя.

• Дополнительно принимайте витамин С, витамины группы В, витамин Е и такие минеральные вещества, как цинк, магний и железо, а также комплекс жирных кислот, которыми богаты жирная рыба, зеленые листовые овощи, семена подсолнечника, тыквы, кунжута, овсяные хлопья, пшеница, рис, горох и бобовые.

• Лечение ПМС облегчит настой из смеси, содержащей ягоды прутняка обыкновенного, ямса мексиканского, женьшеня, солодки, фенхеля, морских водорослей, клопогона кистевидного. Пить три раза в день во вторую половину менструального цикла в течение хотя бы трех месяцев. Этот напиток восстанавливает гормональное равновесие.

• Чтобы снять симптомы ПМС, имеется немало лекарственных трав. От депрессии помогают трава святого Иоанна и мята лимонная. Боль в молочных железах поможет снять примула. Водный баланс восстановит одуванчик и подмаренник цепкий. От головной боли принимайте таволгу трехлистную и кору ивы, а от бессонницы - ромашку. Однако перед тем как приступить к лечению, обязательно проконсультируйтесь с врачом.

• При ПМС важно научиться справляться со стрессом и расслабляться, применяя методы релаксации.

Как уговорить маму завести домашнего питомца?