Девушки помогите пожалуйста...

Если хватит терпение посиди с утра до утра на одном обильном питье а на следующее утро есть только отварное не калорийное и в малом количестве но обязательно должно быть мясо любое но отварное грамм 100-200 ничего молочного, хлебного ну и так далее

весы подкрутить немного

Привет!! ! Я сидела на японской диете с третьего января, весила 76 кг (!), диета длится месяц, теперь вес 67, + я прес качаю каждое утро и халахупчик кручу, после 18 не кушать, если сильно не в моготу -кипяченой водицы попей, вроде не так хочется! А на счет того, что утром вес 59,1 а вечером 60,3-естесственно, ты же за целый день хоть что-то да ешь и пьёшь, и хочешь что-бы вес не менялся что-ли?? ?
А на счет разгрузочных дней-тут я не соглашусь-дело в том, ну да посидишь ты на малкинской (кстати, если её пить-то надо газы выболтать) сутки, а на сл. день наешься-мотивируя тем, что ты целый день "мучалась"

Как говориться жрать меньше надо!

начни с простого-почисти кишечник)) ) это будет стартом к уменшению кг. для этого в аптеке продаются чаи на растительной основе, в состав которой входит травка СЕННА .вреда не будет, а польза ощутимая.. а вот после переходи на водно-соковую диету

попей мочегонный чай (почечный) мы же состоим из воды и кое где она застаивается

попробуй денек ничего не есть, устрой себе разгрузочный день, и вес узнают, вообщето, утром, после туалета до еды, вот это будет твой настоящий вес.

спорт, утренняя пробежка и легкая пища

Я каждый вечер бегаю. Утром лень (я СОВА) . Прихожу с работы в 17-30. Ужинаю. А потом с 19-00 бегаю, минут 30-40. Давно где-то прочитала, что для похудания вечерний бег более полезен, чем утренний. А утренний более полезен для дыхания и тонуса.
Бегаю уже 7 месяцев. Сбросила за этот период 18кг .
Первую неделю по 5 минут бега и 20 минут хотьбы. Со второй недели постепенно каждый день увеличивала время пробега ( на 1-2 минуты) , но время хотьбы не уменьшала. В конце второй недели уже бегала 15 минут и 20 минут ходила. В конце третей недели уже бегала 20 минут и 20 минут ходила. В конце четвертой недели бегала 25 минут, и 15 минут ходила. И так дальше. Каждую неделю уменьшала хотьбу на 5 мин. и увеличивала бег тоже на пять мин. Все свои результаты записывала. После пробежек пила только воду (есть котегорически нельзя.