Как нужно питаться, чтобы поправиться?

Я один в один. Очень даже вас понимаю. Рост тот же Вес 49. Везде сразу пишут про белки и упражнения, но мне не нужно набрать массу мышц (это не помогает) нужны объёмы. :(
У некоторых проблема похудеть, а нам поправиться (что мне кажется немного сложнее), ведь для похудения нужно упражняться и не жрать :|

Пусть будет так.... постепенно, с годами, вес наберется....

По-старому питайся! Просто добавь в рацион кальция и протеинов для наращивания мышечной массы! А то станешь такой:

калорийно и на ночь

Не вздумай! Это структура такая. Начнешь лопать и потом сильно пожалеешь. Знаю женщин, которые хотели поправится, поправлялись на тортах и очень сильно потом жалели.

ну если только нормальные порции несколько раз в день кушать. Но не жир и сладости. На макаронах и картошке тоже можно набрать.

Я такая же) ) И уже совсем не знаю, что с этим делать) ) Все мечтают похудеть, а я потолстеть)) ) Я знаю способы как поправиться, но мне сейчас не до них) ) Я ещё больше похудела, так как кручусь как белка в колесе, и всё из-за моих нервов, я столько себе напридумаю, что потом себе места не нахожу и постоянно чем-то обеспокоена, всё-таки столько перемен в моей жизни, пока что нет стабильности и постоянности) потом всё это будет) Я буду питаться правильно (и не забывая про приём пищи) ) три-четыре раза в день как положена и буду спокойна как удав, так как всё будет хорошо, ничего меня беспокоить не будет =)

Чтобы поправиться тут особо и не нужно стараний. А вот если наборот...

Килограмм шоколада

если хочешь набрать жира ешь каши, сыр, йогурты жирные, творого жирный, орехи, пасту, хлеб ржано,
а можно поступить по-нормальному и пойти в спорт зал и там скорректировать фигуру.

будешь есть то что советуют эти идиотки выше :торты, мучное и тп заработаешь проблем со здоровьем!

ВСЁ ЖРАТЬ

Кушай каждые 2 часа по будильнику мелкими порциями и не просто кушай, а именно белковую пищу.

вы должны кушать по больше сладкого и мучного, и масло сливочное