не знаю как помочь себе? ничего не хочу. сил нет даже потянуться в разные стороны на кровати. просыпаюсь с ощущением

Перестать жить только чувствами иначе окажетесь в психушке. Ложитесь спать пораньше и лучше в одно время и вставайте рано. Займите себя делами весь день не позволяйте этому тяжелому настроению разрушать вас. Постарайтесь общаться с близкими, даже через силу, делитесь с кем нибудь грустными мыслями. Слушаяте приятную спокойную музыку, гуляйте по вечерам, общайтесь с природой и животными, принимайте контрастный душ, читайте на ночь молитву.
Тоскливые мысли гоните и не беседуйте с ними. Хочется плакать, поплачьте. Если есть давняя заветная мечта начните ее осуществлять, и вообще зацепитесь за что то хорошее. что вас греет.
Жизнь это не только радости но и скорби, и их нужно терпеливо переносить. Про то что вы не сможете подарить счасть ни кому - это в вас говорит депрессия, а жизнь наоборот только начинается. Я действительно так думаю! Просто нужно немного потерпеть.

Для начала попей Компливит, а еще лучше уколы Комбилипен

нужна цель ..это допинг . подумайте что бы вам хотелось для себя или для кого то ещё .

насчет путешественников- не права! Попробуй сначала. Фото и даже видео е передают истинных ощущений

целей в жизни что ли нет. или вбилось в голову что нету радостного. надо убрать это, можете кого- то звать чтоб развлекал (а)

Заведи кота.

проверьтесь у эндокринолога (щитовидка особенно). Иногда депрессия-следствие климакса. И может быть пришла пора снова влюбиться.

Для начала полюбите себя, ведь Вы самый главный человек в своей жизни.

Смена обстановки, города на время. Путешествие -это новые впечатления, новые знакомства. Или влюбись.