Чтоб похудеть, нужно тратить больше энергии, чем получаешь. Как тратить - не принципиально. Можно плавать в бассейне, копать ямы, бегать на стадионе, ругаться с соседкой, думать - способ не важен, важны количественные показатели (единственное, про что не стоит забывать - рост мышечной массы, он тоже влияет на вес) . Приход энергии - тут вроде как то же все понятно. Все просто - нужно соблюсти баланс. В Вашем случае - он должен быть отрицательным.
Все вышеперечисленное - в том числе на личном опыте, с экспериментами - никогда не мог набрать вес, но сел, подсчитал калории потребляемые и затраченные, расход примерный - вуаля, два месяца усиленного питания дали плюс пять честных килограмм жировой массы!
Прочие дела домашние
Как думаете можно похудеть плавая 2 раза в неделю в бассейне? ну поменьше ем
похудеть? Быстрым шагом 4 км утром 4 км вечером - за пол года на пару размеров вес сбросишь а то и больше))
Елена Небольсина
Я вот быстрым шагом с 7 утра до 3 дня вышагиваю-фиг чего сбросила. Работаю почтальоном.
смотрю что и сколько кушать.
2 раза - это, конечно, лучше, чем вообще ничего... но всё же маловато, если хотите быстрее результат увидеть
2 раза - это, конечно, лучше, чем вообще ничего... но всё же маловато, если хотите быстрее результат увидеть
Плавая в бассейне 2 раза в неделю по 45 мин, в течение полугода, я не похудела ни на один грамм. Чище только стала
Ольга Бегунова
так может у Вас и не было лишнего веса (именно - лишнего)
Лев прав. Летом ходила на пляж пешком 30 мин. 2 раза в день. За калориями не следила. Когда встала на весы, была приятно удивлена, да и по одежде было заметно. А если еще немножко за питанием последить...
Мышцы можно подкачать немного, для похудения - мало. нужно пищевую систему перестраивать.
Похудеть? вряд-ли... Если ты конечно не плаваешь так активно, от бортика до бортика несколько кругов, как профессиональные пловцы
Да, это реально.
Но плавать в бассейне надо интенсивно, все отведенное время, а не болтать у бортика с другими посетителями. Как спустились в воду и плыть, плыть, туда, обратно, туда.. . обратно.. .
и кушать поменьше, особенно сладкого и жирного.
Обязательно похудеете!
В свое время я так сбрасывала вес...
Но плавать в бассейне надо интенсивно, все отведенное время, а не болтать у бортика с другими посетителями. Как спустились в воду и плыть, плыть, туда, обратно, туда.. . обратно.. .
и кушать поменьше, особенно сладкого и жирного.
Обязательно похудеете!
В свое время я так сбрасывала вес...
♡Erkewa♡ Id.10186625
моя коллега так сбросила 25 кило, вот тоже думаю
Это смотря как плавать - если метров этак по 3000 или 120 бассейнов за раз то можно. Лучше приобрести ласты.
Есть знакомая, которая уже лет 8 ежедневно ходит в бассейн. Ей доктор прописал. Как была 150 кг, так и осталась.
мыщцу надо набирать, белков побольше во второй половине дня
Похожие вопросы
- Как думаете, неделя на море оздоравливает? А если ребенок никуда не поедет одно лето. Но 2 раза в неделю занимается с
- Как вы думаете, реально похудеть на такой диете на 7 кг за 7 дней? Что-то меня терзают смутные сомненья...
- Моей мамочке 73 всего. Она как-то состарилась за последние несколько лет. Много спит, мало ест. Ей мало что интересно. О
- решила похудеть, мне кг 10 скинуть и норм! че посоветуете?меньше жрать не предлагать)
- как похудеть за 2 нед. на 10 кг?? и вообще это правда,кто-ниб худел на 10 кг за 2 нед?
- Какую роль должны занимать друзья в жизни мужчины? Ночные гулянки, посиделки в кабаке c друзьями 1-2 раза в неделю?
- Стоит ли выходить на работу на 2 дня в неделю, если доче 2 года, а сыну 4?
- Мой муж ездит к родителям (40км) каждую неделю, иногда на все выходные или 2 раза на неделе.
- Как похудеть за 2 месяца не мучая себя голодом?
- Знаете что я заметила???Вот тут многие пишут,что мало едят,на диетах...очень фигуристые вообще рот открывают зевнуть...