Работа есть. Очень нравится (я тот самый единичный случай))))) .
И сам процесс, и коллектив просто как на подбор)
Работаю 5/2.
НО. Столкнулась с такой проблемой - как жуткий недосып.
Я сама по себе "сова".
Домой приезжаю в 19 часов - дела домашние, то сё....в 22 часа лечь не могу - НЕ ХОЧУ. Как второе дыхание открывается ...
В итоге - ложусь в полночь-час-два ночи.... В 5.30 звенит будильник (Просыпаюсь, собираюсь сама + ребёнка в сад собираю/везу и далее самой на работу к 9-ти... +пробки адские начались - сентябрь жеЖ, студенты "повылезли" да и школьников везут с утра)... .
Итог - утром у меня состояния прям яростного не стояния. Глаза не открываются и реально в голове мысль "ты просто не выспался или действительно хочешь убивать?)))))) ")))
Только часа к 11 на работе "раскачиваюсь".
Всё хорошо, всё нравится, морально и на работе и в личной жизни ВСЁ устраивает. Но этот жуткий недосып.... Физически плохо от этого ((Слабое тело, тяжёлое какое-то (((( Болит голова и постоянно зеваю (
В выходные не отоспаться - ребёнок привык вставать в сад - встаёт и в выходные в 8 часов (максимум (((....
Вопрос - как бороться с подобным? Как нормализовать сон/отдых?
Боюсь - такими темпами - скоро с ума сойду (((
Прочие дела домашние
работа-такая работа)) ) (внуТРи)
Валя Терехова
691
Перестроиться даже не предлагаю! За 46 лет мне это не удалось! (((
Зато решаема проблема с ребенком - я своего с 3 лет приучила, что если мама спит, ее трогать НЕЛЬЗЯ. Кушать дите захочет - оставить какой-нибудь перекус с вечера, скучно дитю - игрушки есть! Я так до 10-30 спала!
Зато решаема проблема с ребенком - я своего с 3 лет приучила, что если мама спит, ее трогать НЕЛЬЗЯ. Кушать дите захочет - оставить какой-нибудь перекус с вечера, скучно дитю - игрушки есть! Я так до 10-30 спала!
составь режим, который тебе нужен, правильный, с достаточным количеством сна
ложись и вставай строго по режиму
не хочешь спать, все равно ложись, закрывай глаза и лежи как будто спишь
так делать 2 недели, строго соблюдать, в выходные тот же режим
если не будешь сбиваться, то через 2 недели организм начнет сам действовать по этому режиму и все станет на свои места
тут не важно сова или жаворонок
это правильная методика, проверенная на людях, на себе, я тоже сова.
ложись и вставай строго по режиму
не хочешь спать, все равно ложись, закрывай глаза и лежи как будто спишь
так делать 2 недели, строго соблюдать, в выходные тот же режим
если не будешь сбиваться, то через 2 недели организм начнет сам действовать по этому режиму и все станет на свои места
тут не важно сова или жаворонок
это правильная методика, проверенная на людях, на себе, я тоже сова.
Алла Гаврилова
99 564
Такая же фигня. Привыкла уже... ) Но по выходным, хотя бы один день, сплю обязательно. И ребенок не помеха... )
Я в 7-30 встаю, и то ад... ) правда, и ложусь позже, чем вы.
А выход один - спать ложиться вовремя. Тупо заставлять себя, иногда практикую, но надолго меня не хватает. Что-то типа диеты... ) Наказание, короче.. .
И что странно, все женщины в моей семье такие: мама, сестра, дочь. А мужики нормальные. Патология, в общем...)
Я в 7-30 встаю, и то ад... ) правда, и ложусь позже, чем вы.
А выход один - спать ложиться вовремя. Тупо заставлять себя, иногда практикую, но надолго меня не хватает. Что-то типа диеты... ) Наказание, короче.. .
И что странно, все женщины в моей семье такие: мама, сестра, дочь. А мужики нормальные. Патология, в общем...)
Маргарита Первушина
66 799
Валя Терехова
Это я сейчас 5/2 работаю))) А раньше сменами работала - день/ночь - 2 дня дома.
так вот когда дома.... когда утром не вставать (даже пусть со дня или после ночи) - могла и до утра сидеть)))) То кино у меня, то КП)) Муж в 6,30 на работу встаёт - пальцев у виска крутит)) Мол, "Ты не ложилась что ли? ")))))
Но я сова прям сова)) )
Я джинсы натяну, ребёнка в сад отвезу, и брык спать до 17 часов))))) Эхххх, были времена))) )
Поэтому мне сейчас сложно перестроиться)
так вот когда дома.... когда утром не вставать (даже пусть со дня или после ночи) - могла и до утра сидеть)))) То кино у меня, то КП)) Муж в 6,30 на работу встаёт - пальцев у виска крутит)) Мол, "Ты не ложилась что ли? ")))))
Но я сова прям сова)) )
Я джинсы натяну, ребёнка в сад отвезу, и брык спать до 17 часов))))) Эхххх, были времена))) )
Поэтому мне сейчас сложно перестроиться)
Нургул Изгуттинова
Это же не болезнь, это вот такой режим, и ненавижу я весь режим повседневный для жаворонков - мол кто раньше встал, того и тапки, да я блин закидаю вас сонных этими тапками, ночью ж ничего невозможно купить, ничего нельзя делать дома ( а вдруг шум) , все подстроено под жаворонков, почему я должна ломать себя?
Нужно перестраиваться. Ложиться в 23.00, заставлять себя. потом привыкнете
на 5ти дневку отдай спиногрыза.
Ирина Ефимова
32 130
не вижу никакого выхода - я сова, я просто не могу встать утром и быть нормальной, зато ночь - тем развлечения для мозга и для моего творчества, пробую так - жру снотворные - но опять же после них я весь день "разбитая", а к вечеру это проходит, не знаю как с этим бороться, у меня работа такая, я могу себе позволить завтра до 2 часов дня спать
Элла
31 546
хотя бы через день ложиться спать раньше, заведите как правило, выключайте все, и спать вместе с ребенком, по выходным отдыхайте днем, если есть возможность поспать часок другой, если не восполнить нехватку сна, будет тяжелее и тяжелее, сама сова и понимаю вас очень.
Юлия Попова
12 070
притераться
Юлия Аткельтирова
4 512
Похожие вопросы
- вы бы пошли работать в магазин? я не говорю что это плохая работа, просто по душе ли вам такая работа?
- Короче пишет подруга ,(живет заграницей в небольшом поселке, замужем за иностранцем) ,мол муж считает, что такая работа,
- как выжить на ТАКОЙ работе? читайте ситуацию внутри!
- не знаю, как быть. как бы поступили вы? вопрос о работе (внутри).
- Помогите с работой!Мама против...(внутри)
- Тяжесть работы определяет, работаю я или нет? Если работа легкая, это не работа? (внутри)
- даите плиз мудрыи совет-не могу уже год наити работу. внутри
- "У меня всё хорошо! Дети-умнички,муж-Душка,работу люблю!"....(см.внутри)
- Вот такая ситуация(внутри)..
- СДДшники! Каждая работа стоит денег, а сколько стоит такая работа?
А "мама спит, она устала"(с)))))))))))))))))))))) )
Но всё равно это не сон, согласитесь)) ) одни глазом, так сказать, блюЖу))) Дабы не натворила она чего)))