Прочие дела домашние

у меня почти всегда плохое настроение вспоминаю только плохое думаю тоже плохом всегда плачу что со мной

Если вы не можете определить причину плохого настроения или же оно появилось без особого повода — осенняя хандра или плохая погода, воспользуйтесь следующими советами.

Они точно не навредят вам, и, вероятно, помогут разогнать грусть и настроиться на позитив.
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Займитесь полезными делами. Как только в вашу голову закрадываются плохие мысли, гоните их прочь и начинайте заниматься чем-то полезным.
Руки не доходили до перестановки мебели в офисе или дома, не было времени на генеральную уборку — пользуйтесь моментом, заручайтесь поддержкой коллектива и наводите красоту и порядок вокруг себя! Активные действия помогут вам избавиться от негатива. Еще лучше — делать это под приятную музыку.

Развивайте умственную деятельность. Отличным лекарством от плохого настроения является умственная деятельность. Полезными для вас будут чтение и интеллектуальные игры (шахматы, кроссворды). Но помните, важен не просто процесс чтения или игры, а вдумчивость, ведь ваша задача — отвлечься.

Попробуйте водные процедуры. Снять усталость и раздражение помогут водные процедуры. После утомительного дня хорошо расслабляет горячая ванна с морской солью или контрастный душ. Вода является отличным средством от негативных эмоций, а регулярное посещение бассейна — хорошей профилактикой не только плохого настроения, но и простудных заболеваний.

Заряжайтесь оптимизмом. Недаром существует поговорка: хочешь увидеть радугу — пережди грозу. Если вы приложите усилия, ваше плохое настроение вмиг улетучится, и вы снова будете радоваться жизни. Не разрешайте себе унывать и замыкаться в себе. Больше общайтесь и интересуйтесь жизнью других: может, им нужна именно ваша помощь.

Создайте праздничную атмосферу. Иногда нужно просто придумать себе праздник или постараться вернуться в детство, чтобы на лице появилась улыбка. Главное — захотеть, а повод всегда найдется. Испеките торт для семьи или угостите им коллег. Соберите компанию и пойдите в кино, кафе, ресторан, на аттракционы или, в конце концов, в цирк.

Удачи и всегда хорошего настроения!
ГЖ
Галина Желтякова
92 039
Лучший ответ
не мы такие.. . жизнь такая.. . всё правильно.. . а чему радоваться то?
Иветта Хромова
Иветта Хромова
56 549
не гневите Бога.... задумайте о том, что кто то сейчас узнал, что болен раком без шансов на выздоровление, кто-то лежит и не может встать в силу болезни, кто-то просыпаясь не видит этот мир, кто-то собирает крохи чтобы поесть, а у кого-то за окном война, потеря близких, страх смерти.... тогда ваше плохое вам покажется ерундой, захочется жить и радоваться! пусть способ немного кощунственный, но весьма действенный
что такое осень.. это депрессивный настрой. Находите мелочи, которые будут вас радовать, занимайтесь, тем что вам нравится и будет вам счастье.
Симптомы большой депрессии

● Упадок настроения в течение большей части дня.
● Потеря интереса к тем видам деятельности, которые ранее доставляли удовольствие.
● Повышенная сонливость или, наоборот, бессонница.
● Чрезмерная утомляемость без видимой причины.
● Снижение способности к концентрации внимания.

Некоторые из этих симптомов могут также указывать на дистимию - легкую, но уже хроническую форму депрессии.

Часто депрессия - это химическое изменение состава мозга. Мозгу не хватает такого нейротрансмиттера как серотонин, и приходится временно принимать лекарство, которое регулирует уровень серотонина в мозге, антидепрессант. (Один из лучших на сегодняшний день - "Ципралекс", его более доступный по цене аналог - "Эзопрам") Но это назначает только врач-психиатр.

Если у вас не депрессия, а просто сбились жизненные ориентиры и наступило временное уныние, решить вопрос можно легче и быстрее:
1. Спорт (пешие прогулки, бег, зарядка дома)
2. Водный режим (2-3 литра воды в сутки постоянно)
3. Витамины и минералы пропить курсом (Неорубекс НЕО, МагнеВ6, селен, масло льна)
4. Отказ от крепкого чая, кофе, колы, алкоголя, курения
5. Снизить время за компьютером до минимума
6. Как можно больше прогулок и свежего воздуха
7. Пропить курсом "Глицин" и "Афобазол"

Все это должно помочь. Если улучшений не наступит, обратитесь к психиатру за более серьезным препаратом. И не забывайте обращаться к Богу в молитве о помощи своими словами, в удобное время и в удобном месте. Начните читать Библию, лучше с Нового Завета и в современном переводе.

Успехов!
Татьяна Буртык
Татьяна Буртык
33 965
Татьяна Буртык Кроме того, сдайте анализы на гормоны щитовидной железы. Гормональный сбой тоже может давать неприятные симптомы с перепадами настроения.
Дипрессия. Надо вина напица с подругами. Или мужика завести
Вне Толпы
Вне Толпы
31 172
Тебе надо снизить притязательность к жизни. Не получается что-то. значит не твое. Займись другим. А если в любви не везет. можно и одной быть. Не много потеряешь. поверь
Ваше состояние называется депрессией, выйти из нее поможет разговор с врачом, к тому же сейчас есть онлайн психотерапия - http://www.belovacenter.ru/2011/onlayn-psihoterapiya/
Обратись к психологу, НЕМЕДЛЕННО!
N(
Nika453 (Koroleva)
6 375
дипрессия
Анастасия ******
Анастасия ******
3 745
Невроз это называется и лечится Вам надо. Можно и самой научиться мыслить позитивно, Но самой достаточно трудно без помощи специалиста, Обычно человек ленив и недисциплинирован. Гораздо проще сидеть себя жалеть. Приучите себя хоть одно хорошее дело делать для себя, для других и хвалить себя при этом, Вот какая я умница. И во всем плохом научитесь находить хорошее. На автобус опоздала, да может он бы переврнулся там за углом и вы себе жизнь спасли. Блузку новую порвали, так слава богу новую теперь купите. Чем не повод для радости?
Может быть проблема с щитовидной железой.
это привычка. как привыкла так и поступаешь. начни осознанно поступать подругому. все зменится. вода камень точит
Илюза Яхина
Илюза Яхина
1 038
ПМС? Беременность?
Ну или осень так действует)

постарайтесь себе настроение поднять)
У меня та же самая фигня...
Знаешь я думаю тебя напригает то что может ты с кем то поссорилась ну или тебя обители короче делай так викидывай всё плохое из своей головы из своей жизни и радуйся и не думай о плохом не будешь следовать советам хорошим не чё не фига не пройдет!!!