Бессонница уже третий день. Что делать? Препараты никакие пить нельзя, кормлю ребёнка...

Не лелейте свою бессонницу, не думайте о сне. Тщательно взбейте подушку. Скажите себе: если мой организм не хочет спать, то и не надо, я просто поваляюсь, ведь это так кайфово! Ощутите, как приятно лежать на свежих простынях, как расслабляется Ваше тело... И ни в коем случае не зацикливайтесь на какой-нибудь одной мысли. Постарайтесь вообще не думать. Это сложно, поэтому хотя бы замените мысли на чувства, ведь Вы чувствуете приятное расслабление...

Отдыхать днем, когда малыш спит. С ним ложиться. А бессонница бывает. Серьезная гормональная перестройка. Погода влияет. Само пройдет.

Дочь моя рассказывала: как-то у нее было, не могла полночи заснуть, вся извертелась в кровати, спать хочется, а сна нет, вскочила со злости и в планшет забила что-то вроде "не могу заснуть что делать"... И вылез ей сайт какой-то с упражнением йоги, с мыслью "хуже-то не будет" она его выполнила и в течение 10 минут заснула сном младенца.
Может, вам поискать что-то подобное в сети?..

волокординчик понюхай ...валерьянку или корвалол....

Помолись....

Пустырник с молоком и мёдом - точно МОЖНО.
Мелатонин - тоже можно, но вряд ли проблема в нехватке "своего" мелатонина (такое чаще у пожилых).

может начать читать перед сном. чего-нибудь скучное))

валерьянку завари - точно не повредит.

Меньше сидеть в интернете перед с ном и не смотреть телевизор, принять горячую ванну и выпить успокаивающего чая)

выйти на улицу и пробежать 6-8 км., после заснете за 5 минут

устать за день и быстро уснете, погулять на свежем воздухе перед сном

чем-то полезным занятся.

Ну какие-то можно и при лактации. Не все нельзя.

днем не спи