Мои родители очень сильно ругаются, что мне сделать, чтобы это прекратилось?

Кто поймёт, тот читает.
Родители постоянно ругаются, я уже все нервы с ними извела.
Не могу это больше терпеть, охота просто напросто уехать на море, да так, чтобы никого не видеть!
Как только папа выпьет, начнёт как-то задевать маму, а потом понеслось..
Дома в это время находиться бабушка, но они её никогда не слушают.
Причём каждый раз, когда это происходит, что-то летит об стену, об пол, а иногда и с балкона.
Я встреваю в перебранку, и ору что есть мочИ.
Тогда они вроде бы успокаиваются и расходятся.
Страдают мои нервы, соседи, которые уже не могут этого выносить, ну и бабушка, ей уже скоро 70 лет.
Но вот сегодня это произошло снова.
Итог - разбит мамин телефон, который подарил ей мой брат (из-за этого она сильно расстроилась), кто-то, видимо соседи, вызвал полицию, мама написала заявление на папу, оба куда-то ушли.
Я уже не могу себя контролировать - срываюсь на лаги телефона, из-за этого он теперь у меня разбит, хожу вся нервная, руки трясутся.
И главное, никому не могу я сказать об этом, так как никто меня не поймёт.