как научиться мыслить позитивно, если все плохо?

Вот оттого и негатив, что вы ДУМАЕТЕ, что вокруг плохо. Всё, что вы думаете об окружающем мире - лишь плод вашего воображения, интерпретация данных, полученных от внешних органов чувств.
В природе не понятий хорошо, или плохо - это продукт человеческой цивилизации и зависит это от вашего образа мышления.
А вы поставили это самое "плохо" как изначальный аргумент, в систему мировоззрения и теперь у вашего сознания нет выбора.

Чтобы мыслить позитивно нужны причины мыслить позитивно, иначе это просто фантик, самообман, который быстро спадет.

Да наверняка не все плохо. На всякое худо есть ещё худшее.

А зачем? Меня лично убивают вот эти фразы - "че ты грустная такая? ", "че не улыбаешься? " "мысли позитивно! ". Постоянно улыбаются и счастливы только идиоты. А сосредоточенность и депрессия иногда помогает соображать лучше всякого позитива.

могло бы быть ещё хуже, всегда можно найти что то хорошее и всегда есть чему радоваться

А что плохо-то? Сидишь в тепле, у тебя есть интернет, и наверняка ты сегодня ел. Почитай про Северную Корею, вот там действительно плохо.

Да забей, жизнь одна, и ты один, всмысле не один потому что у тебя нет никого.. тфю, короче принимай как должное и не прогибайся на приколы жизни

поднять руку, резко ее опустить и сказать, а и хрен с ним со всем. и начать искать хорошее, которое вокруг тебя кружится