Как не бояться спать одной ночью?

При нарушении сна такая проблема, когда человек попросту боится засыпать или боится засыпать в одиночестве или темноте, очень распространена. Из-за этого человек спит в два раза меньше необходимого. Причин для этого множество- страх уснуть и не проснуться, страх своих собственных страшных или негативных снов.
Рано или поздно, все это перерастает в боязнь засыпания, если нарушение сна присутствует в течение трех месяцев, диагноз боязни сна подтверждается.
Эта проблема мучает половину человечества и многие начинают принимать снотворные, но не стоит усложнять ситуацию, делая хуже. Необходимо внимательнее отнестись к себе и самостоятельно попытаться устранить возникшие проблемы страха засыпания.
Как перестать бояться засыпать:
Как можно удобнее устроить свое спальное место: хороший матрац, подушка, плотные шторы.
Можно прибегать к снотворным ароматам: ромашка, лаванда, календула.
Сделать или купить подушку, набитые растениями улучающими сон.
Слушать успокаивающую музыку: лес, шум моря, дождь.
Принимать витамины и продукты содержащие: медь, железо, цинк, магний, кальций.
Строго исключить спиртное и табачные изделия.
Проветривать комнату утром и вечером. Можно на ночь открывать форточку, свежий воздух благоприятно действует на наш организм и психику.
Возьмите за правило по утрам делать контрастный душ и на завтрак употреблять цитрусовые фрукты.

Надо радоваться, что есть возможность побыть дома одной. Подумать, поразмышлять над своей будущей жизнью. Тем более, что есть собака и два кота. Ты - уже большая девочка. бояться абсолютно нечего!!!!

кота по бок.

... На тебе Плюшевого мишку, звать Потапыч. Положи его к себе в кровать - и Ничего не бойся! )...

когда я была примерно в твоем возрасте, мои родители иногда тоже уходили на ночь. Я брала с собой спать своего кота, и он послушно всю ночь спал со мной, и мне было не страшно

Засыпай раньше.. когда еще весь дом не спит и просыпайся с восходом солнца

купи кастет и положи под подушку

Кошки стражи потустороннего мира, клади с собой кошку и ни чего не бойся.

кошку ложи рядом

Свет включай в другой комнате. а лучше ночник пусть купят. И нормально будет вставать в туалет например, и не темно
Мне 30 и я порой боюсь))))

Да всё, жесть тебе обеспечена. Как ночью шаги услышишь возле двери - сразу беги

скажи пусть кто-то один меняет работу или ты уйдешь из дома

Смотри фильм или читай книгу покуда не заснёшь.