Не могу сразу уснуть

Так вы пейте снатворнре или просто бытайтесь не думать не о чем

пол. таблетки донрмила и будите спать ...

вам надо молиться чтобы изгнать джинов от себя.

Пейте успокоительное или снотворное.

чтобы уснуть хорошенько нужна мультинагрузка: Умственная и физическая если мультинагрузка не получается хотябы хорошенко физическую

Валерьянку пейте вечером или пустырник или подобное.

Проблемы грузят, так у большинства взрослых . Пробуйте снотворные что бы уравнять часы сна .

Включить электронагревательный прибор и установить его так, чтобы поток воздуха был на тебя направлен

Контрастный душ и ложка мёда! Благости!

В 20.00 отключайте все гаджеты, теле и пр.
Не пить вечером кофе и чай...
Не берите трубок и не звоните сами..
Почитайте на ночь что-то достойное, например, Притчи самого мудрого чел., Соломона или книгу Еклессиаст. Она вас успокоит и даст мудрости.
Свет не должен проникать в комнату.
Купите корень валерианы и сварите его, не покупайте в пакетиках, а корень именно и на ночь принимайте.
Самое главное из этого-искл в 20ч интернет... распланировать завтрашний день и похвалить себя, что выполнил практические, полезные советы, которые прибавят вам здоровья и радости)).
"Послушает мудрый и умножит знание".

Мысли .навели порядок и режим дня соблюдай

Не ложись рано спать, выпей перед сном валерианку и посмотри скучный фильм в ютуб.

Просто спать не хочешь, может спишь до обеда как я. Попробуй устать днем и ночью быстро заснешь

Если можешь не спать-не спи, сон для слабых