Как вы отходите от обид, или как избавляетесь от сказанных вам слов, запавших в память ?

С человеком этим, понятно, видеться больше неохота.
Если вынужденное общение, например, это кто-то из сослуживцев - тогда дистанция и только дежурные слова, не выходя за регламент.
А сама для себя - тихо грущу, стараюсь загладить позитивом.
Надо вырабатывать себе формулу преодоления стресса.
Как говорят - "на каждый чих не наздравствуешься", так и на каждую обиду - не наобижаешься.
Тот человек - как волк, рванул и дальше пошел, а у тебя остается рана и отнимает твою жизнь.
Поэтому - все силы на лечение раны.
Зафиксируйте в памяти какой-то момент, когда вам было хорошо. Вот сидите, и думаете "Ах, как я счастлива". И - с чем связана эта ассоциация.
И когда у Вас стресс - вспоминайте моменты, когда Вам было хорошо.
И выход из стресса надо сопровождать движением. Прогулкой по парку, физкультурой, садоводством, в бассейне поплавать... Но не хозяйственными делами.
Я после тяжелых судов обязательно иду гулять в какой-нибудь парк по пути. Хоть на полчаса. Чтобы зафиксировать - вот, у всех рабочий день, а я гуляю по малолюдному парку. Если еду на машине из суда в другом городе - там обязательно зайду в краеведческий музей или местную картинную галерею, а летом - сверну к речке, искупаюсь.
Слова - что слова. Они уже улетучились. Они были обидными и несправедливыми, ну и что их помнить.

Пропускаю через фильтр. Если всё это держать в голове, то так и подохнешь весь в обидах, и слов, запавших в память. А жизнь коротка.

Давным-давно я научилась не слышать того, что мне не нравится. И если даже услышу что-то нелицеприятное, то "страдаю" по этому поводу не больше 5 минут. Мне не так много жить осталось, чтобы я голову себе ерундой забивала.

я стала практически непробиваема.. жизнь закаляет)

Переключаюсь на интересное и позитивное.

Я привыкла выбрасывать мусор и вычищать о грязи дом и жизнь

я злопамятная, мстительная, за что себя ненавижу. придумываю казни, отливаю пули и жду момента. Это если в отношении меня были действия. А на слова я сама таким потоком отвечу, что редкий чел не захлебнется. Могу без оскорблений, на чистейшем литературном языке втоптать в пыль.

Увы, я никогда ничего не забываю

Всем мил не будешь, так что к чему себя парить

Стал жестоким человеком.

что-то особое запоминается на всю жизнь. есть такие моменты которые я помню по сей день. но если это какой-то неприятный человек, конечно плохой осадок остаётся, но со временем пропадает.