Хочу только у женщин, девушек спросить:

Я раньше по 10 минут стояла, потом поняла что вредное это дело. Перешла на 2 минуты в статике и 3 минуты в динамике. Два подхода.

попробуйте голову положить на один стул а пятки на другой
вот это реальная нагрузка на спину и всё остальное

8 минут как два пальца!

А я не засекала:) но меньше, чем дочь:) она перестаивает большинство в школе, даже мальчиков.

я даже не знаю, что это такое... впрочем, я и девушкой-женщиной с трудом себя могу назвать)))

Максимум 2 минуты

а мне лень...) тем более время еще засекать...

мне грудь мешает руками пользоваться при опоре на пол (((

2 минуты кое-как, больше и не пыталась

не пробовала.
(я для себя решила, что это бестолковое и скучное упражнение, мне оно не подходит)

Я нахожусь не в ПЛАНКЕ, а в ПЛЕНУ У ЖЕНЩИН

Стойка в планке на продолжительность - это не в плюс. Долго нельзя. больше 2 минут не стою.

Пока тело дрожать не начнет)) засекала как-то что-то около двух с половиной минут не более. И это при правильной планке, с ровной спиной, правильно поставленными ногами и руками. С халявной планкой опой в гору я могу и час простоять)

ну минут 5 стою... потом мне надоедает))) вот честно, 5 минут это огромный промежуток времени, если ждать)

2 минуты максимум, но если постоянно тренироваться то можно и дольше стоять

Планка обывателям ненужна, да и забываешь про неё
Контроль спины при езде и лучше любой планки