Что делать что бы не доходило до нервных срывов,если за неделю много накапливается?

Поиграй в игры где нужно мочить людей, hatred например.

Алкоголь и не поможет
Занимайтесь физкультурой, пробежки по утрам и тренировки
Если мало - добавьте тренировки вечером. Можно в секцию танцев записаться - там серьезные нагрузочки на самые неожиданные группы мышц и пластика движений нарабатывается. Сейчас много мужчин занимается танцами. Латина, Фламенко, Ирландский степ, Клубные танцы
Когда разговариваете с несдержанным или неприятным человеком - мысленно надевайте на него стеклянный колпак, как муху стаканом накрыть. Или на себя, чтобы не достал
Общайтесь с домашними животными или растениями. Они не предадут
Бывайте на природе.
Побольше читайте, лучше - стихи, вникайте в смысл
То есть, делайте себя неуязвимым. Крепким физически и наполненным внутренне
А ядовитые люди сами себя отравят

Алкоголь усугубляет, проверено.

Соблюдать нормальный режим дня-сна и отдыха. Чередовать в нормальном ритме работу и отдых. Не пить много алкоголя -он отдыху не способствует -это 100%, не курить, гулять на свежем воздухе. Правильно питаться.

Перестань общаться с муднями, на которых срываешься. Если уверен, что они такие уж прям мудни.
Если нет, то перестань срываться.
Все.

Заниматься каким-нибудь спортом.

1. перестать испытывать стресс или сознательно стать менее восприимчивым к нему (сложный вариант).
2. чиститься от негатива. Самый простой вариант для обычных людей - физическая активность и спорт. После тренировки в ванне полежать и всё четко.

К психологу сходи.

Поменять отношение к ситуации

Побольше юмора в жизни

В одной статье я прочитала советы, которые возможно вам помогут:

* Живите сегодняшним днём: «Никогда не беспокойтесь о завтрашнем дне, так как завтра будут свои беспокойства» ( Матфея 6:34).
* Будьте реалистичны в ожиданиях от себя и других.
* Старайтесь сохранять спокойствие, сосредоточитесь на положительном.
* Будьте организованы.
* Укрепляйте здоровье.
* Старайтесь избегать крайностей : «Лучше одна горсть покоя, чем две горсти тяжелого труда и погони за ветром» ( Экклезиаст 4:6). Люди, зацикленные на работе, порой не видят в жизни ничего, кроме «двух горстей тяжелого труда». У них может не оставаться времени и сил, чтобы порадоваться результатам своей работы.

Не принимать все близко к сердцу????

Попроще ко всему, иначе совсем себя измотаете. И да - пропить в поддержку Нормотим с литием и витаминами - будет толк, нервишки подлечите.