Вопрос в продолжении…Позавтракала салатом с яблоком и морковкой..И все равно хочу есть,так как привыкла бутеры…Как +

Заняться чем-нибудь. Например на пробежку сходить.

От морковки и яблок сытым не будешь. Завтракать нужно полноценно и питательно, это должен быть самый большой объём еды за день.

Не покупать бутеры. Пустой холодильник - залог успеха

Съесть белок - вареное яйцо, творог или куриную грудку

Отвлечься на что-то, пересилить голод. Привычки в питании перестраиваются неделями а не днями.

надо сьесть немного овсянки без сахара и салат.
или творог с таким салатом
такой салат это так себе завтрак.

лучше яйцо, 1-2-3 считается, что от них не полнеют , я вот каши миску сварила , так вкусно))

ну еще салата наверни

Так завтракать вредно. Кислота от яблока разъедает стенки голодного желудка. Если так питаться постоянно, то можно гастрит заработать. Такую пищу не едят натощак. Сначала хотя бы яйцо съешьте или каши.

Это не завтрак. Это так, фигня, перекус в течение дня. Завтрак , в идеале, должен состоять из белков, и медленных углеводов. Это обязательно! Все, что съедено на завтрак, будет без остатка переварено в течение дня, и никуда не отложится. Поэтому завтрак должен быть полноценным. Морковки-яблоки -это всего лишь стимуляция перистальтики кишечника.
Завтрак -это например крупы из медленных углеводов+ овощи, белок, молочное что то.
Не надо бояться завтраков, на завтрак можно хоть слона. Надо бояться всего, что съедено после 16ч, а особенно -после 20ч. Перекусов в виде бутербродов . Вот тогда и пригодится эта морковка с яблоком.
Надо менять мышление. С этого надо начать. Нет никакого смысла есть яблоко , и страдать от этого. Должна быть МОТИВАЦИЯ, ЦЕЛЬ и ПОНИМАНИЕ, для чего ты это делаешь. Иначе ничего не получится.
Я тоже не одна живу, но я питаюсь так, как надо мне. И даже если домочадцы не разделяют мое меню, главное, что его разделяю я). Я вполне могу себе отложить тушеных овощей без соли, а им-посолить оставшееся. Налить несоленого супа в отдельную кастрюльку-а им посолить.
Я практически не ем соль. Только ту "скрытую соль", от которой не возможно избавиться в продуктах. Но таких продуктов почти и нет в моем рационе.
Про двигательную активность уже сказала -без нее ничего не получится. Особенно на быстром похудении -будет просто шматок обвисшей кожи.

Завтракать надо питательно. Добавьте к этому яйцо, например.

Это неправильный завтрак) нужно 200 гр каши или яйца с овощем . Салатик лучше с кусочком рыбы или мяса. Сто грамм салата+ сто грамм мяса

Это не полноценный завтрак. Не хватает белков и жиров. Можно дополнить, например, варианты: овсяноблин, или яйцо с кусочком сыра и тостом, или творог с бананом. Салат хорошо, это клетчатка, но он идет как дополнение к завтраку, можно еще использовать в качестве перекуса.

Какова цель такого издевательства над организмом?

Скорей всего это следствие невротизма и недостатка сна , яб тебя вылечил может даже и бесплатно , но не вижу причин , тебя твоя вредность съедает

Переключайся на прежний режим, дабы не было сбоев...

Можно было ещё позволить себе 1 яйцо на завтрак, приготовленное любым способом.

с этих яблок только аппетит разыгрывается. да и вообще - кто худеет , едят апельсины. калорий также. но он волокнистей и на ура перебивает аппетит.

не делайте отсебячину. в инете полно программ по граммам , что и когда есть. и голодать ни в коем случае нельзя. мозг потом из воздуха будет откладывать жир...

Пошли купим пива

Какац надо меньше,а то есть шансы,что вы диабетик