Я когда встаю утром ещё пару часов не могу прийти в себя,шатаюсь сонная. Как быть бодрой после сна?

принять контрастный душ и выпить свежевыжатый сок включить радио и подвигать попой под весёлую музычку.

Какие вы, аристократы, избалованные!
А как насчёт энергичной зарядки и холодной ванны?

ложиться и просыпаться в одно время, в выходные тоже не залеживаться, максимум не час-два дольше спать. биологические часы установятся, и будешь бодренькая. в выходные, если хочешь отоспаться, лучше ложись днем на пару часов, но режим старайся держать!

Раньше ложиться, сразу как проснешься - крепкий кофе и душ - помогает, проверено.

прежде всего нужно высыпаться, и спать не менее 8-9 часов, а утром принять контрастный душ и сделать дыхательную гимнастику, чтобы кислород активнее пошел в мозг и поставил туловище на ноги бодро и крепко!

Скушайте кусочек лимона без сахара. Бодрит

холодный душ)))) ) точно взбодрит)

Попробуйте установить радиоционную или пожароопестительную сирену вместо будильника.

Холодный душ и яблоко!

Мне помогает кофе, музыка и лёгкая зарядка. пару раз приседаю и помахать руками)) ) я сплю 6-7 часов, тогда встаю бодрячком. стоит дать волю по спать часов 8-9 и всё.весь день разбитая, как будто не спала вообще.

Когда у меня такое бывает я поливитамины принимаю ...свежеотжатый сок тоже хорошо помогает .

Утром зеленого чайку и на пробежку :-)

выпить чайку или кофе зарядочку сделать

ложиться раньше, а с утра под холодный душик, может поможет

раньше лечь, с утра сделать зарядочку, холодный душик, пробежка на свежем воздухе.