как защитить себя от клеветы посторонних лиц, обвиняющих в рабочих нарушениях и нюансах личной жизни

Трудно ответить на Ваш опрос не зная из какой Вы страны.
Способы защиты от оскорблений и клеветы я бы пожразделил на законные и лежащие зарамками закона.
Законные формы защиты прав личности - это обращение в милицию, прокуратуру, суд.
Применительно к Российскому законодательству Ваши права защищает ст. ст. 129, 130 УК РФ.
Статья 129. Клевета
1. Клевета, то есть распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию, -
наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок от ста двадцати до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.
2. Клевета, содержащаяся в публичном выступлении, публично демонстрирующемся произведении или средствах массовой информации, -
наказывается штрафом в размере до ста двадцати тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до одного года, либо обязательными работами на срок от ста восьмидесяти до двухсот сорока часов, либо исправительными работами на срок от одного года до двух лет, либо арестом на срок от трех до шести месяцев.
3. Клевета, соединенная с обвинением лица в совершении тяжкого или особо тяжкого преступления, -
наказывается штрафом в размере от ста тысяч до трехсот тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период от одного года до двух лет, либо ограничением свободы на срок до трех лет, либо арестом на срок от четырех до шести месяцев, либо лишением свободы на срок до трех лет.
Статья 130. Оскорбление
1. Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, -
наказывается штрафом в размере до сорока тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до трех месяцев, либо обязательными работами на срок до ста двадцати часов, либо исправительными работами на срок до шести месяцев.
2. Оскорбление, содержащееся в публичном выступлении, публично демонстрирующемся произведении или средствах массовой информации, -
наказывается штрафом в размере до восьмидесяти тысяч рублей или в размере заработной платы или иного дохода осужденного за период до шести месяцев, либо обязательными работами на срок до ста восьмидесяти часов, либо исправительными работами на срок до одного года.
Запись сделання на диктофон при правильном процессуальном изъятии и приобщении к уголовному делу, после соответствующей экспертизы будет являться доказательством.

А личная жизнь к работе имеет отношение? Если нет, то нужно отделить одно от другого. Рабочие вопросы решать обращением к начальству, а личные можно и в суд вынести.

Уголовную ответственность за клевету ещё никто не отменял - ст 129 УК РФ дела частного обвинения, пожалуйте заявление в суд на обидчиков и доказывайте, что он/они клеветники.
Не обращать внимание - это ради Бога, но замечу, ещё Бомарше писал о клевете: "Клевета, сударь! Вы сами не понимаете, чем собираетесь пренебречь. Я видел честнейших людей, которых клевета почти уничтожила. (...) Клевета выпрямляется, свистит, раздувается, растет у вас на глазах. Она бросается вперед, ширит полет свой, клубится, окружает со всех сторон, срывает с места, увлекает за собой, сверкает, гремит и, наконец, хвала небесам, превращается во всеобщий крик, в crescendo всего общества, в дружный хор ненависти и хулы. Сам черт перед этим не устоит! " Так-то...

Говорят, клевещут, сплетничают значит живешь. Не обращай внимание.

Не обращать на них внимания, ато заклюют.