можно ли часто, поседневно носить каблуки

Носить можно, но если хотите сохранить здоровье, то не каждый день, а лишь в исключительных случаях. Главная беда от высоких каблуков - очень большая вероятность разрастания "косточек", так как в этом случае вся нагрузка приходится не на пятку. а на пальцы и организм разрастанием "косточек" увеличивает площадь опоры, компенсируя повышенную нагрузку на пальцы.

уже добегалась, теперь не знаю как ноги лечить и обувь беру на 2 размера больше, иначе такой дискомфорт, что хоть босиком ходи

а что в нашей жизни не вредно?:))) на улицу вообще вредно выходить-вдруг кирпич на голову упадет:)) )
можно, конечно, повседневно носить каблуки, только желательно чередовать высоту и время от времени давать ножкам отдых. 5, 8, 10 см-вполне удобная высота каблука, я ношу и выше-но не редко, на повседневку до 12 см

считается, что самый удобный каблук - это 10 см и выше.... но для меня это конечно из области фантастики :)

рекомендут обычно 3-5 см, тогда можно каждый день носить, но по возможности не целый день - чаще менять обувь

Смотря сколько тебе лет, если еще позвоночник не окреп, то 3-5 см.

По самочувствию.

Можно)
Если каблук не выше 3 см!)) )
А если он выше 3см, тобишь 5-6см, то нужно ходить не более чем 2 часа!
Иначе наносится врёд позвоночнику.