Пленка 400. Какую нужно ставить выдержку?

Экспонометр показывает правильно!
Поэтому:
диафрагму - открыть по максимуму.
Выдержку - тоже по максимуму - т. е 1/30 сек (а не 1/500сек)
Включить все светильники в комнате
И молиться чтобы нормально получилось без вспышки (ибо я мощность ваших светильников не знаю, как и объектив, который будете использовать)
А вообще то в старых книгах есть расчёт экспозиции исходя из мощности источника света, цвета объекта, расстояния до него и тп.
Книга -например эта "25 уроков фотографии" Микулин.

А у Зенита диапазон выдержек от 1/500 до 1/30, большую и не поставите. Затея тухлая, ибо света в помещении мало, и 400 не поможет. Без вспышки получится куйня красного цвета.

на коробочке рисуночки есть

...эт не означает что нельзя ставить ее без вспышки

Ставьте диафрагму 2,8 и выдержку 1/30
Чем темнее в помещении/ на улице, тем длиннее выдержка... 1/500 это для яркого солнечного света (но только не на 400x сотку)

Если света нет, значит это полная темнота. Какую бы вы выдержку не поставили, ничего не выйдет.

в комнате освещение слабо, только если нет дополнительного освещения, действительно нужно поставить самую большую диафрагму и выдержку, большую, да, 1/30, 1/60....не забудьте что при таких экспозициях нужен штатив и тросик, иначе кадр смажете, так как на открытой дыре резкость и так будет минимальная, (резкость начнётся только где то от 4 по диафрагме) лучше на время кадра включайте лампу 1 киловатт... либо зонт со вспышкой...

ставьте 27 дин, дальше по экспонометру