Как забыть прошлое если оно о себе постоянно как бы перед глазами

Очень хороший и нерешаемый вопрос. Правда, вот только стилистика хромает.

если что-то мешает, нужно сказать себе "Проблема не в том чего боишься, а в самом страхе. Не в том о чем сожалеешь, а в самом сожалении. Но не решение. До тех пор пока сожалеешь"
А внешне нужно обращаться туда где есть то, что тебе нужно и делать и говорить что там требуется для того чтобы тебе дали\сделали что ты хочешь.

Суть жизни в том что чувствуешь) Внешнее кажется таким как ты чувствуешь) Хотя думаешь, что это оно такое, на самом деле это твои чувства)
Но можно и внешне действовать. Так же гармонично и смотреть реально это то что тебе нужно или нет. Не заниматься самообманом выдавая желаемое за действительно потому что так хочется чтоб было.
Это касается всего, от того с какими людьми до работы, занятия, хобби или любого другого вопроса.
Человек смотрит есть ли в отношениях то, что ему требуется. Если да, то он хочет там быть, иначе будет искать где-то еще. Поэтому нужно чтоб оба хотели и могли дать другому то, что тот хочет. Но не любое, а то, что дает гармоничные чувства. Другое надо не позволять\проявлять у себя и других
Нужно то, где ты в гармонии, а не в крайностях (подавленности или маниакальности) +хочешь и можешь там быть)
Вот чтобы встретить это надо уже сейчас этим жить) Чувствовать приятно как будто ты уже там и счастлив. Хотя вполне достаточно просто чувствовать хорошо, даже в не связи с чем либо. Можно например вспомнить что-то хорошее из прошлого, почувствовать как тогда и продолжать так все время.
Занимайся тем что тебе нравится, и в прямом и в переносном смысле, то есть и внешне и внутренне. А не тем что не приятно, это значит что оно не "твоё", его надо оставить на втором плане и заниматься своим, что тебе интересно и нравится. А "занятие" неприятным и есть проблема, то есть зани-маясь им ты ее не решаешь, а наоборот, а если "заниматься" тем от чего хорошие чувства, это и есть решить проблему. Когда чувствуешь лучше всех, и плохое для тебя тогда уже не существует, оно на тебя не влияет, ты от него не зависишь - вот тогда ты решил проблему, и победила.
Победила именно тем, что оставила в стороне и чувствуешь прекрасно. Тогда
можно спокойно забыть о том что мешает или не дает покоя и не заниматься им вообще, а чувствовать наконец свободно и хорошо.
Если что-то напрягает нужно сказать себе - Это не моя, а его\их проблема. Иначе до тех пор ты говоришь себе, что это ДА ТВОЯ, потому тебя это и напрягает
Спросить себя, что теперь маяться этим всю жизнь, стоит оно того? Или лучше что-то другое.
Еще чтобы развивать ощущение свободы можно говорить Я свободный, что хочу, то и делаю, как хочу.
Всё само по себе никакое. Хоть и кажется тем или иным, это лишь твой взгляд на него и то, как ты чувствуешь, а не оно. Оно может быть любым. Ты делаешь его таким каким оно тебе кажется, и свои чувства тоже.)

отпустить прошлое