как бороться с социофобией?..см.внутри

Чтобы побороть страх, нужно войти в него. То есть постоянно стараться быть на людях. Сидеть в кафе, ходить в кино.
Хорошо помогают курсы актёрского мастерства. Там научат не бояться себя, своего голоса и своих движений прежде всего. Надо раз переборотть себя и записаться в какой нибудь кружок активной деятельности. Какая вам ближе к душе. Чтобы постоянно вокруг вас жизнь кипела. И вы вынуждены были много общаться с незнакомыми людьми. Постепенно адаптируетесь. Месяц-два и вы нормальный человек.

могу посоветовать пойти учиться латино-американским танцам. уверенность в себе поднимает и для здоровья очень полезно. и осанка будет и походка красивая. по себе знаю.

аутотренинг))

Найди человека с которым не страшно пройти по улице и тренируй себя.

бывает, пройдёт...

не стоит обращать внимания на людей которые попадаются вам наулице.. . у каждого из них свои дела и заботы.. .
ключ к успеху - спокойствие и уверенность в себе.
а вообще можно книжки умные почитать по этому поводу, работу найти такую, где нужно общаться с людьми.. .
удачной борьбы вам со своими страхами ))))

Из вопросов на тренинговом портале Совершенство:

Даша Морозова : 2010-04-23 15:17:04
Как бороться с социофобией? Даже перед тем как пойти в поликлинику про себя продумываю всю ситуацию: что скажу, что мне ответят и так далее. И это только мелочи. Признаки паники присутсвуют даже тогда, когда нужно сообщить об выходе на своей остановке, а самое худшее - говорить тост или когда по работе необходимо сделать звонок незнакомым людям. Все тело дрожит, дыхания просто не хватает.

Вячеслав Лях : 2010-04-23 23:59:41
1) судя вашему описанию, конечно, стоит начать с индивидуального общения со специалистом. можно начать с индивидуальных занятий. а потом перейти в группу.
2) бороться с кем? тот случай, когда бороться неверно в принципе. бороться и бежать.
- только по-настоящему поняв (приняв) себя. мы меняемся. иначе топчемся на месте;
- многие люди бегут от себя и прибегают туда же
3) существует множество методов преодоления устоявшихся картин поведения и восприятия, и обретения уверенности. от мягких до радикальных. но прежде требуется более полно прояснить картину.
4) раз вы пишите о своих переживаниях, то конечно можете и говорить о них. это важный задел.
5) Дж. У. Биик «Тренинг преодоления социофобии. Руководство по самопомощи»