Поделимся опытом?

Да, фитнесс реально помогает, - забываешь обо всем. Но бросать не стоит, все возвращается. У меня депрессия тянется практически 3 года, с периодическими успехами. Спасал велик - сядешь и гонишь по прямой, всю дурь выгоняет, сейчас сломался, блин.
Во время физических нагрузок выделяются эндорфины, хотите вы этого или нет. Все остальное, что обычно советуют - друзья, общение и т. д. и т. п. ерунда полная, мало того что заставить себя пойти куда-то тяжело, все время хочется оттуда сбежать, а стоит остаться одной - состояние то же самое.

смотря с чем депрессия связана.... мои отдушина.... хоть и не маленькая я уже... РОДИТЕЛИ.... тем более щас лето.... я уезжаю к ним... отключаю телефон.... и обо всем забываю....

Мне помогает фитнесклуб! Загоняю себя. потом бассейн. банька. чаек. общение и жисть - благодать!

Я всё смогу. Я все сумею. Переживу. Переболею. Перекантуюсь. Перебьюсь. Но своего таки добьюсь. Не упаду. Не утону. Из грязи вырвусь. Я смогу. Перереву. Перестрадаю. И вновь улыбка засияет. Да, нелегко. Не спорю, сложно. Но дальше жить вполне возможно.
вот примерно так говорю себе по сто раз на день.. . и работа... салон... шопинг.. дочка....

Если честно, то мне помогает музыка... Когда мне плохо, то я включаю грустную песню и начинаю плакать. Вместе со слезами из души уходит вся боль. Потом, так легко становится на душе...