как справиться с волнением?

Что можно сделать, чтобы меньше волноваться. Запомни, что немного волноваться вполне нормально. Но если ты волнуешься сильно, то владеть собой, сохранять спокойствие и держаться с достоинством будет трудно. Поэтому волнение нужно уменьшить. Как это сделать?
Тщательно готовься. Не скупись на время для подготовки к выступлению. Ты должен очень хорошо разобраться в вопросе, который тебе предстоит обсудить. Если задание подразумевает, что главные мысли тебе нужно выбрать самому, то подумай, что́ слушатели уже знают и чего ты хочешь достичь. Это поможет тебе отобрать наиболее ценный материал. Если проанализировать собранный материал и потребности слушателей тебе пока еще трудно, посоветуйся с каким-нибудь опытным докладчиком — он тебе поможет. Когда ты имеешь четкое представление о том, что́ будешь говорить, и когда ты уверен, что твоя речь будет очень полезна для слушателей, желание поделиться с ними этими нужными знаниями превзойдет всякое волнение.
Особенно внимательно отнесись к вступлению. Очень важно, чтобы ты точно знал, с чего начнешь. После нескольких первых фраз волнение обычно проходит.
Репетируй вслух. Сказав речь вслух, ты увидишь, что ты в состоянии выразить свои мысли, и почувствуешь себя увереннее. В то время как ты репетируешь вслух, определенные образы откладываются в памяти, и, когда ты будешь выступать, они будут уже наготове. Сделай репетицию как можно более реалистичной. Встань или сядь за стол, представь, что перед тобой слушатели, и говори так, как ты будешь говорить на сцене.

старайся быть понаглее.... была б ты по страше я б посоветовала кофе с коньячком...

думать о чем нибудь хорошем или теребить что то в руках.
а вообще психологи советуют представить окружающих людей голыми. типа если все вокруг голые, то они чувствуют себя неловко, а сам человек тем самым успокаивается

не волнуйся) представляй, что ты одна, и спокойно говори) Если не помогло в личку пишу) У самой была такая проблема